Instagram/emiwong_, Instagram/lillysabri

Ruku na srdce, zameriavaš sa pri cvičení aj na vnútorné stehná? Väčšina žien túto partiu vynecháva či prehliada a pritom je dôležité venovať sa aj jej. Už v priebehu niekoľkých týždňov si vďaka pravidelnému pohybu môžeš vnútorné stehná zoštíhliť, čo spôsobí celkovú zmenu tvojej postavy už na prvý pohľad.

Predtým, ako sa vrhneš na cviky, ktoré sme si pre teba pripravili, vezmi si do ruky klasický krajčírsky meter a odmeraj si stehná. Meraj ich cez najširšiu časť a taktiež aj časť tesne nad kolenom. Údaje si zapíš na papier alebo do mobilu a nezabudni si poznačiť dátum merania.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

O pár týždňov sa premeraj opäť a uvidíš, že centimetre ti budú ubúdať jedna radosť. Lebo kilá na váhe nie sú až také smerodajné, oveľa viac ti o tvojom progrese napovedia odbudnuté centimetre.

Ak si pripravená, vyber si cviky, ktoré sa ti pozdávajú najviac. Pokojne skombinuj cvičenia z viacerých videí. Dôležité predsa je, aby ťa to aj bavilo.

Najlepšie cviky na vnútorné stehná

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing a zdravie