Instagram/pamela_rf

Ak by si sa opýtala 10 žien, ktorú partiu na svojom tele považujú za problematickú, asi 7 z nich by ti odpovedalo, že stehná. Tie zvyšné by sa sťažovali na brucho a boky.

Vypracované a štíhle stehná sú z veľkej časti o genetike. Niektorej sa tam jednoducho ukladá tuk rýchlejšie, inej pomalšie. Základom je tiež zdravá strava a dostatok pohybu.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Dnes ti ukážeme cviky na doma zamerané práve na vnútorné stehná, vďaka ktorým budú tie tvoje pôsobiť opticky dlhšie a chudšie. Vyformuješ si ich, naberieš trochu svalov a budeš pôsobiť žensky. Nečaká ťa nič náročné, preto môžeš toto cvičenie vykonávať aj po ťažkom dni v práci.

Cviky sú taktiež ideálne na to, aby si nohám dala povestný 3D tvar. Na fotkách to bude pôsobiť profesionálne a budeš budiť dojem, ako keby si cvičila v posilňovni. Pokiaľ chceš účinok cvikov ešte umocniť, neboj sa ani odporových gúm, ktoré tréningu pridajú grády.

Zaručujeme ti, že sa zapotíš rovnako kvalitne, ako aj vo fitness centre.

Odporúčané články

Viac z kategórie Fitness