Žena robí brušáky a cviky na brucho
Pexels/Jonathan Borba

Cviky na brucho nepatria zrovna k najobľúbenejším. Je to aj z dôvodu, že sú náročnejšie a väčšina z nás si ich spája s nepríjemnými brušákmi, ktoré poznáme už od základnej školy. Pamätáš si ešte na číslo, koľko si stihla urobiť počas jednej minúty na hodine telesnej výchovy?

Ak túžiš po dokonalom a plochom brušku, nemusíš sa viazať len na tento jeden cvik. Existuje ich oveľa viac. Na prvý pohľad vyzerajú dokonca oveľa jednoduchšie, no zdanie môže niekedy klamať. Aj pri takomto tréningu sa poriadne zapotíš, no presne tak to má byť.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Inšpiruj sa nasledovnými videami, či už slovenskými alebo zahraničnými. Ak sa ti niektorý cvik zapáči, pokojne ho môžeš vyskúšať aj v pohodlí svojho domova. Ak chceš dosiahnuť postavu svojich snov, nemusíš hneď utekať do fitka.

Nezabúdaj ale na to, že si nestačí iba vybrať efektívne cvičenie. Dôležitá je aj strava, ktorá má veľmi výrazný efekt. Nedávno sme ti predstavili 5 dôvodov, prečo sa ti nedarí schudnúť z brucha aj napriek tomu, že sa snažíš. Niekedy ide naozaj o maličkosti, ktoré ale netreba podceňovať.

Účinné cviky na brucho postojačky

Týmito cvikmi rozhodne nič nepokazíš

Ako na perfektné bruško podľa Zory Czoborovej

Ideálny cvik aj pre začiatočníčky

Cviky na brucho nájdeš aj v zahraničných videách

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing a zdravie