Pilates mení telo aj myseľ: Toto je 8 dôvodov, prečo ho ženy milujú viac než klasické cvičenie

Posilňuje stred tela

Core nie sú len brušné svaly. Ide o celý systém hlbokých svalov, ktoré stabilizujú telo pri každom pohybe. Ich spevnenie zlepšuje rovnováhu, koordináciu aj celkovú fyzickú kondíciu. Práve preto pilates využívajú aj profesionálni športovci ako doplnok k svojmu tréningu.

Pomáha zvládať stres

Pilates nie je len o pohybe. Veľký dôraz sa kladie aj na dýchanie a koncentráciu. Počas cvičenia sa prirodzene odpútaš od pracovných povinností, telefónu či nekonečného zoznamu úloh. Niekoľko desiatok minút venuješ iba sebe. Práve preto mnoho žien opisuje pilates ako formu aktívnej meditácie.

Zvyšuje flexibilitu

S pribúdajúcim vekom telo prirodzene stráca pružnosť. Pravidelný pilates pomáha udržiavať svaly aj šľachy pružnejšie, zlepšuje rozsah pohybu a môže znižovať riziko zranení. Vďaka tomu sa telo cíti voľnejšie nielen počas športu, ale aj pri bežných denných aktivitách.

zdroj: AI

Podporuje sebavedomie

Nejde len o číslo na váhe. Keď sa začneš cítiť silnejšia, pohyblivejšia a spokojnejšia vo vlastnom tele, odrazí sa to aj na tvojej psychike. Sebavedomie totiž často neprichádza až po veľkej premene, ale už počas samotnej cesty. Každý tréning je malým dôkazom, že si pre seba urobila niečo dobré.

Je vhodný takmer pre každú ženu

Jednou z najväčších výhod pilatesu je jeho univerzálnosť. Existujú jemnejšie aj dynamickejšie formy, takže si ho dokáže prispôsobiť začiatočníčka aj žena, ktorá pravidelne športuje. Nejde o to podať maximálny výkon, ale naučiť sa lepšie vnímať vlastné telo.

Možno práve teraz je ten správny čas začať

Ak si už dlhšie hovoríš, že by si chcela nájsť pohyb, pri ktorom nebudeš počítať každú minútu do konca tréningu, pilates môže byť presne to, čo hľadáš.

A ak si ho chceš vyskúšať v príjemnej atmosfére medzi ženami, Girls‘ Point Retreat Era, ktorá sa uskutoční 25. júla v Bratislave, bude na to ideálnou príležitosťou. Súčasťou programu bude aj Spicy Pilates, ktorý otvorí celé dopoludnie, a následne sa môžeš tešiť na soundhealing, DJ set, výbornú matchu, chutné raňajky aj ďalšie prekvapenia.

Možno práve toto bude ráno, po ktorom zistíš, že najlepšia investícia nie je do ďalšej diéty, ale do vlastného tela, zdravia a pohody.