Pilates mení telo aj myseľ: Toto je 8 dôvodov, prečo ho ženy milujú viac než klasické cvičenie

Leto je ideálnym obdobím na to, aby sme na chvíľu spomalili, dopriali si čas pre seba a našli pohyb, ktorý nebude trestom, ale príjemným rituálom. Presne v tomto duchu sa ponesie aj pripravovaný Girls‘ Point Retreat Era, ktorý sa uskutoční už 25. júla v Bratislave. Súčasťou programu bude aj Spicy Pilates, vďaka ktorému si účastníčky užijú príjemný štart dňa a možno objavia cvičenie, ktoré si zamilujú na celý život.

Ak si doteraz váhala, či je pilates naozaj pre teba, možno ťa presvedčia benefity, ktoré potvrdzujú nielen fyzioterapeuti, ale aj milióny žien po celom svete.

Nie je to len cvičenie, ale spôsob, ako sa opäť cítiť dobre vo vlastnom tele

Na prvý pohľad môže pilates pôsobiť nenápadne. Žiadne skákanie, žiadne extrémne tempo ani spotené fitness sály. Napriek tomu patrí medzi najefektívnejšie formy pohybu, pretože pracuje s hlbokými svalmi, ktoré pri bežnom cvičení často zanedbávame. Výsledkom nie je len pevnejšie telo, ale aj lepšie držanie, väčšia stabilita a pocit ľahkosti pri každodenných činnostiach.

Spevní celé telo bez toho, aby zbytočne zaťažoval kĺby

Jednou z najväčších výhod pilatesu je jeho šetrnosť. Cvičenie nezaťažuje kolená ani chrbticu tak, ako niektoré intenzívne tréningy, preto ho obľubujú ženy všetkých vekových kategórií. Nezáleží na tom, či pravidelne športuješ alebo sa k pohybu vraciaš po dlhšej prestávke. Každý pohyb je kontrolovaný a vykonáva sa s dôrazom na správnu techniku.

zdroj: Freepik/freepik

Pomáha pri bolestiach chrbta

Mnohé ženy trávia väčšinu dňa za počítačom alebo v práci na nohách. Niet divu, že bolesti chrbta patria medzi najčastejšie zdravotné problémy. Pilates sa zameriava na spevnenie stredu tela, ktorý vytvára prirodzenú oporu chrbtici. Silnejšie hlboké svaly pomáhajú znižovať napätie a zlepšujú držanie tela, vďaka čomu môže postupne ubúdať aj bolesť.

Zlepší držanie tela

Správne držanie tela ovplyvňuje nielen zdravie, ale aj to, ako pôsobíme na svoje okolie. Pri pilatese sa učíš vedome pracovať s ramenami, panvou aj chrbticou. Po čase si začneš všímať, že sa prirodzene menej hrbíš, stojíš vzpriamenejšie a pohybuješ sa s väčšou ľahkosťou. Aj obyčajná chôdza zrazu vyzerá elegantnejšie.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.