Neznášaš beh? 5 kardio aktivít, pri ktorých spáliš viac kalórií a nebudeš trpieť

Beh patrí medzi najpopulárnejšie športy na celom svete. Avšak pre mnohé ženy predstavuje toto kardio iba nekonečné utrpenie a nudu. Predstava ranného behania po sídlisku v nich vyvoláva skôr veľký odpor.

Navyše nie každé ženské telo dobre zvládne tvrdé nárazy na asfaltový chodník. Mnohé Slovenky preto hľadajú iné cesty k štíhlej postave. Chcú skrátka schudnúť bez toho, aby museli každé ráno prekonávať samy seba na trati.

Chudnutie a aktívne formovanie postavy nestojí výhradne na behaní. Moderný svet fitness ponúka naozaj pestré a skvelé alternatívy. Preto na svojom tréningu nemusíš prežívať žiadne zbytočné sklamanie.

Pripravili sme pre teba päť perfektných pohybových aktivít. Tieto činnosti ťa budú úprimne baviť každý jeden deň. Zároveň pri nich spáliš obrovské množstvo nadbytočných kalórií. Pozri sa na náš zoznam a vyber si svojho nového favorita.

1. Divoký tanec v obývačke alebo na lekcii

Miluješ hudbu, rytmus a dobrú náladu? V tom prípade okamžite vymeň bežecké tenisky za chytľavé tanečné rytmy. Rýchly a dynamický tanec funguje ako fantastické kardio pre celé tvoje telo.

zdroj: Freepik/ freepik

Pri hodine Zumby či dynamického slovenského folklóru spáliš až 450 kalórií. Navyše počas tanca kompletne vyčistíš svoju hlavu od každodenného stresu. Skrátka spájaš umenie s poriadnym tréningom.

2. Intenzívne milovanie v spálni

Áno, počuješ správne a netreba sa za to vôbec hanbiť. Hlboká vášeň pod teplou perinou predstavuje dokonalý kardio tréning. V skutočnosti počas neho aktívne zapájaš takmer všetky dôležité svalové skupiny. Tvoj srdcový tep letí rýchlo nahor.

Naopak, hladina stresového hormónu v tele bleskovo klesá. Počas polhodiny aktívneho milovania dokáže zdravá žena spáliť okolo 100 kalórií. Totiž ide o ideálny spôsob, ako spojiť príjemné s užitočným priamo v domácom prostredí.

Vyskúšali sme to aj my! Vždy nás zaujímalo, koľko pravdy je na tom, keď niekto povie, že milovanie dokáže nahradiť kardio. Sociálne siete sú plné vtipov o tom, že človek po „poriadnej noci“ ani nemusí ísť do fitka. A tak sme si povedali: Dobre, otestujeme to! Našu skúsenosť nájdeš TU.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.