Mýtus o spaľovaní kalórií v posteli: Vymenila som kardio za milovanie, TOTO ma šokovalo

Priznám sa bez hanby – vždy ma zaujímalo, koľko pravdy je na tom, keď niekto povie, že milovanie dokáže nahradiť kardio. Sociálne siete sú plné vtipov o tom, že človek po „poriadnej noci“ ani nemusí ísť do fitka. A tak som si povedala: Dobre, otestujem to!

Počas jedného týždňa som poctivo cvičila kardio vo fitku. V ten druhý som sa rozhodla viac neriešiť kalórie, aplikácie ani výkony a jednoducho si užívať partnerskú blízkosť a prirodzený pohyb. Výsledok? Úprimne, trochu ma prekvapil.

Kardio mi dalo zabrať viac, než som čakala

Prvý týždeň bol jasný. Bežiaci pás, bicykel, rýchla chôdza do kopca a občas orbitrek. Každý tréning trval približne hodinu a moje smart hodinky mi ukazovali spaľovanie okolo 450 až 600 kalórií na jedno cvičenie.

Po pár dňoch som cítila, že telo pracuje úplne inak. Bola som spotená, unavená, ale zároveň som mala pocit, že robím „niečo správne“. Kardio má jednoducho jednu výhodu – čísla neoklameš. Kalórie miznú pomerne rýchlo a človek má pocit produktivity.

Na druhej strane som si však všimla aj niečo iné. Po náročných tréningoch som bývala viac hladná, unavená a niekedy aj podráždená. Hlavne po práci bolo dosť náročné prinútiť sa ešte hodinu makať vo fitku.

Druhý týždeň bol úplne iný

Potom prišiel druhý týždeň. Bez plánovaných tréningov, bez naháňania výkonov a bez stresu z toho, koľko som spálila. Namiesto toho som viac oddychovala, trávila čas s partnerom a bola oveľa pokojnejšia.

zdroj: Freepik/freepik

Koľko kalórií som spálila počas druhého týždňa „milovania“ a aký bol výsledok?

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.