Alkohol nespôsobuje len „opicu“: Týchto 7 vedľajších účinkov ťa (možno) prekvapí

Alkohol je bežnou súčasťou spoločenského života – oslava, stres, „len jeden pohár vína“ po práci. No aj keď vieme, že ráno nás môže čakať opica, málokto si uvedomuje, aké ďalšie dopady má alkohol na telo a psychiku.

Niektoré z nich sa neprejavia okamžite, iné sa tvária nevinne, no v skutočnosti majú oveľa hlbší vplyv. Má však aj iné vedľajšie účinky, o ktorých si možno netušila.

7 vedľajších účinkov, ktoré alkohol má

1. Zhoršená kvalita spánku

Možno si si už všimla, že po niekoľkých pohárikoch zaspíš rýchlejšie. Alkohol má totiž sedatívny účinok – no to je len polovica pravdy. Aj keď ťa uspí, naruší cyklus hlbokého a REM spánku, ktorý je zodpovedný za regeneráciu tela aj mysle.

Výsledkom je, že sa ráno zobudíš unavená, bez energie a s pocitom, že si vlastne ani nespala. Navyše, po alkohole je častejšie nočné prebúdzanie, potenie alebo dokonca nočné mory.

zdroj: Pexels/Polina Kovaleva

2. Zmeny nálady a zvýšená úzkosť (tzv. „hangxiety“)

Zatiaľ čo počas pitia sa cítiš uvoľnenejšie a smelšie, na druhý deň môže nastať prudký obrat. Alkohol narúša chemickú rovnováhu v mozgu – predovšetkým hladiny serotonínu a dopamínu, ktoré ovplyvňujú náladu.

Mnoho ľudí pociťuje po prepití intenzívnu úzkosť, výčitky, smútok alebo podráždenosť. Tento stav sa odborne nazýva „hangxiety“ – spojenie hangover a anxiety – a čoraz častejšie postihuje aj tých, ktorí alkohol pijú len príležitostne.

3. Narušenie hormonálnej rovnováhy

Alkohol ovplyvňuje činnosť žliaz s vnútorným vylučovaním, čo môže u žien spôsobiť nepravidelný menštruačný cyklus, silnejšie bolesti počas menštruácie alebo zhoršené PMS. U mužov zas môže dôjsť k zníženiu hladiny testosterónu. Hormóny riadia nielen fyzické, ale aj psychické procesy. Takže dlhodobé pitie môže vplývať aj na náladu, energiu či plodnosť.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.