Tofu nemusí byť nuda: Toto sú 3 jednoduché recepty pre zdravý jedálniček

Tofu je plnohodnotná bielkovina, ktorá ťa zaručene zasýti – tiež obsahuje množstvo proteínov a vápnik potrebný pre každý ľudský organizmus. Dopraj telu vyvážený jedálniček a pomôž tvojmu tráveniu oddýchnuť si od ťažkých a rýchlo spracovaných jedál, ktoré zvykneš zjesť keď nestíhaš. Čo získaš, ak zaradíš do svojho jedálnička tofu, ti prezradí aj firma Lunter.

My ti prinášame 3 recepty, vďaka ktorým bude príprava tvojho obľúbeného jedla zdravšia, rýchlejšia a jednoduchšia. Ak si sa rozhodla zmeniť stravu, alebo chceš schudnúť, inšpiruj sa receptami, ktoré nájdeš aj na Instagrame značky Lunter.

Zdravé raňajky

Ak patríš medzi ľudí, ktorí ráno nestíhajú a nevedia si pripraviť plnohodnotné raňajky, tak sleduj, že sa to dá. Tvoj začiatok dňa naberie iný rozmer. Tento recept si môžeš pripraviť aj večer a ráno si už len vychutnáš zdravú nátierku. Čo všetko budeš potrebovať?

• 1 ks bazalkového tofu
• 1⁄2 červenej cibule
• soľ, čierne korenie
• olivový olej
• 6 ks sušených paradajok v olivovom oleji
• 1 lyžica dijonskej horčice
• jarná cibuľka na posypanie

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa LUNTER (@lunter.sk)

Všetko je to veľmi jednoduché. Ako uviedol aj Lunter na sociálnej sieti, panvicu si len pokvapkáš olivovým olejom, jemno spolu opražíš cibuľku a tofu. Neskôr do mixéra pridáš opražené tofu na cibuľke, sušené paradajky a podľa chuti aj korenie, soľ a dijonskú horčicu. Spolu to všetko rozmixuješ a môžeš podávať s jarnou cibuľkou.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.