Kedy uložiť bábätko spať? Večierka sa v prvom roku mení viac, než by si čakala

Možno aj ty každý večer sleduješ hodiny a premýšľaš, či už je správny čas vytiahnuť pyžamko, stíšiť svetlá a začať uspávať. Instagramovy profil certifikovaného spánkového poradenstva, zverejnil orientačný prehľad večierok bábätiek podľa veku. A niektoré časy možno mamy celkom prekvapia.

Pozná to asi každá mama. Je osem večer a ty by si si už najradšej minimálne sadla, no bábätko vyzerá, akoby malo pred sebou ešte polovicu dňa. Inokedy je už o šiestej mrzuté, šúcha si očká a nič mu nie je dobré.

Ak si myslíš, že chyba je v tebe, môžeme ťa ubezpečiť, že to tak nie je. Detský spánok sa počas prvého roka veľmi rýchlo mení a spolu s ním sa prirodzene stále posúva aj večierka.

Čas uspatia navyše nie je len číslo, ktoré bude všeobecne fungovať na každé bábätko. Je to skôr orientačné okno, ktoré ti naznačuje kedy približne začať s rozprávkou na dobrú noc. Taktiež sa oplatí pozerať nielen na hodiny, ale aj na to, ako vyzeral celý deň a aké aktivity ste spolu robili.

0 až 2 mesiace: 20.30 – 22.00

Najmenšie bábätká ešte nemajú žiadny rytmus, spánok sa im rozlieva do celých 24 hodín. Ak je tvoj drobec o ôsmej večer stále vysmiaty a nemá žiadne známky ospalosti, nič sa nedeje. Jeho večierka môže byť pokojne aj o pol desiatej a navyše je to pre neho úplne prirodzené.

Spýtali sme sa aj našich čitateliek. Pre zachovanie anonymity sme im v článku zmenili mená.

„Prvé týždne som sa každý večer stresovala, že Samko nechce spať. O ôsmej mal oči dokorán a ja som si myslela, že robím niečo zle, že nie je unavený. Naša pediatrička mi ale povedala, že pri takom maličkom bábätku je to úplne normálne,” opísala Karin.

zdroj: Unsplash/Olivia Anne Snyder

5 až 6 mesiacov: 19.30 – 20.30

Veľa detí v tomto veku spí cez deň trikrát, niektoré aj štyrikrát, a večierka sa tak posúva dopredu. Kúpanie, kŕmenie aj poslednú pesničku pred spaním preto začni skôr než doteraz. Nečakaj, kým bude bábätko úplne vyšťavené. Nie je pravidlom, že ak dieťa zaspí neskôr, tak bude dlhšie a spokojnejšie spať, práve naopak.

„Aj ja som verila, že keď malá bude dlhšie hore, v noci si to odspí. Kdeže! Budila sa každú chvíľu. Odkedy ju ukladám o siedmej, spíme pekne obe,“ napísala Zuzana, mamka 6 mesačnej Elenky.

zdroj: Pexels/Danik Prihodko

7 až 9 mesiacov: 18.30 – 19.30

V tomto období dieťa zvyčajne prechádza na dva spánky do dňa, no večierka môže prísť stále prekvapivo skoro. Kľudne sa môže pohybovať už od pol siedmej. Najmä v dňoch, keď sa druhý spánok nepodaril, vie skoršie uloženie zachrániť večer celej rodine. A neboj sa, bábätko sa neprebudí o tretej ráno len preto, že išlo skoro spať.

zdroj: Pexels/Juliia Abramova

10 až 12 mesiacov: 19.00 – 20.00

Okolo prvých narodenín má dieťa stabilnejšiu rutinu a zvyčajne spí dvakrát do dňa, takže sa večierka zase trochu posunie o niečo neskôr. Na bežný dospelácky režim to však ešte stále nie je. Aj keď sa ti o siedmej zdá, že je ešte skoro, unavené bábätko môže práve vtedy zaspať oveľa pokojnejšie.

Takisto platí pravidlo, neriaď sa úplne hodinami a zbytočne ďalšiu hodinu nenaťahuj.

„Siedma sa mi zdala strašne skoro, tak som Adamka držala hore do ôsmej. Bol celý nahnevaný a uspávala som ho hodinu. Teraz ho uložím o siedmej a zaspí za chvíľu,“ opísala Kamila.

zdroj: Pexels/https://kaboompics.com/

Čo všetko spánok bábätka ovplyvňuje?

Profil pripomína aj ďalšie veci, ktoré sa na večierke odzrkadľujú. Ide aj o to, kedy dieťa ráno vstáva, koľko spánkov má počas dňa a koľko spánku samo potrebuje. Jedno po náročnom dni zaspí skôr, iné bude chcieť byť hore dlhšie. Netreba zabudnúť ani na to, že prvé zúbky či choroba vedia režim na pár dní poriadne rozhádzať.

Najlepšie preto funguje taký čas večierky, ktorý dokáže byť dlhodobo udržiavaný a pri ktorom je dieťa unavené tak akurát.

Mysli aj na to, že ak sa dnes uspávanie natiahlo o pol hodiny dlhšie, nič si nepokazila. Len máš doma malé dieťa a to sa každý deň správa trochu inak.

Zdroj: Instagram/umime_usinat, anonymné výpovede čitateliek exkluzívne pre Odzadu.sk