Keď po pôrode neprichádza radosť ale pravý opak: 9 signálov popôrodnej depresie

Po narodení bábätka sa od ženy čaká, že bude šťastná. Realita býva zložitejšia. Podľa štúdie zverejnenej na webe PubMed Central, v ktorej vedci tri roky sledovali 4 866 matiek, mala každá štvrtá z nich v niektorej fáze zvýšené depresívne príznaky. Často pritom znejú úplne nenápadne.

Prvé týždne s novorodencom dajú zabrať telu aj hlave. Americký Národný inštitút duševného zdravia píše, že baby blues, teda plačlivosť, precitlivenosť a obavy, väčšinou odznie do dvoch týždňov. Ak ťažkosti trvajú dlhšie, sú silné alebo mame bránia normálne fungovať, môže ísť o popôrodnú depresiu.

Príznaky nemusia prísť všetky naraz a u každej ženy vyzerajú trochu inak. Môžu sa objaviť už v tehotenstve, ale aj mesiace po pôrode. Mama môže pôsobiť, že všetko zvláda, hoci vnútri bojuje. Preto sa oplatí všímať si hlavne tie pocity, ktoré dlhodobo neodchádzajú.

1. Smútok, ktorý pretrváva

Nejde len o jeden zlý deň. Mama môže väčšinu času cítiť prázdnotu, beznádej alebo mať potrebu často plakať, aj keď nevie presne povedať, prečo. Ide o smútok, ktorý neprejde, ani keď sa na ňu jej novorodeniatko usmeje. Pocit, pri ktorom sa nedá vysvetliť, prečo vôbec vyšiel na povrch.

2. Strata radosti

Veci, ktoré kedysi prinášali potešenie, ju zrazu nezaujímajú. Radosť necíti ani pri aktivitách, na ktoré sa zvyčajne tešila, alebo pri chvíľach s rodinou, bábätkom či kamarátmi.

zdroj: Pexels/cottonbro studio

3. Silná vina a pocit zlyhania

Myšlienky ako „nie som dosť dobrá mama“ či „iné by to zvládali lepšie“ sa opakujú a nedajú sa zahnať žiadnym uistením okolia. Nepomáha ani spokojný pohľad bábätka či pokojná noc bez zobudenia.

4. Úzkosť a neustály strach

Ide o vnútorný proces, kedy bežné obavy o dieťa prerastajú do paniky. Žena je stále v napätí, kontroluje, či bábätko dýcha, alebo sa bojí zostať s ním sama, lebo si myslí, že mu nebude vedieť pomôcť.

zdroj: Pexels/Helena Lopes

5. Podráždenosť a hnev

Depresia nemusí vyzerať len ako silný smútok alebo neovládateľný plač. Môže sa prejaviť aj výbuchmi hnevu, frustráciou alebo pocitom, že každý zvuk je úplne neznesiteľný a každá požiadavka je nesplniteľná.

6. Problémy so spánkom

Nespavosť sa objavuje aj vtedy, keď dieťa pokojne spí. Na druhej strane má inokedy mama potrebu prespať celý deň. Paradox je v tom, že ani dlhý odpočinok jej neprinesie úľavu a pocit oddýchnutia.

zdroj: Pexels/Pavel Danilyuk

7. Vyčerpanie a spomalenie

Bežné úlohy sú úplne nezvládnuteľné. Osprchovať sa, najesť sa či odpovedať na správu, pôsobia neprekonateľne. Únava je výrazná a presahuje ten bežný pocit, keď ide len o nedostatok spánku.

8. Ťažkosti vytvoriť si vzťah s bábätkom

Namiesto očakávanej blízkosti a obrovskej radosti môže prísť odstup, ľahostajnosť alebo pocit, že dieťa je cudzie. Navyše aj tento príznak sa môže spájať so silným pocitom viny.

zdroj: Pexels/Екатерина

9. Myšlienky na ublíženie

Predstavy o ublížení sebe či dieťaťu, alebo pocit, že rodine by bolo bez nej lepšie. Halucinácie, blúznenie či prílišná zmätenosť. Tieto signály si vyžadujú okamžitú pomoc.

K depresii sa môžu pridať problémy so sústredením a rozhodovaním, zmeny chuti do jedla či nevysvetliteľné bolesti. Jeden príznak ešte nemusí znamenať, že žena trpí práve popôrodnou depresiou. Ak sa tých signálov ale objaví viac, zhoršujú sa alebo pretrvávajú dlhšie, je vhodné obrátiť sa na odborníka.

Nie je to slabosť ani zlyhanie. Je to ochorenie, ktoré sa dá liečiť. Na to nezabúdaj!

Zdroj: PubMed Central, nimh.nih.gov