Unsplash/Sarah Cervantes

Chceš chudnúť, no nejde to a ty nechápeš prečo? Dôvodom môže byť aj to, že neustále veríš rôznym mýtom o chudnutí. Potom sa nemôžeš čudovať, že nevidíš žiadne výsledky.

Pripravili sme si pre teba kvíz, v ktorom sa môžeš otestovať a zistiť, ako si na tom s tými mýtmi a polopravdami ty. Trúfaš si na plný počet?

Najdôležitejší je celkový kalorický príjem.

Správne! Nesprávne!

Ak bude môj denný výdaj väčší ako príjem, budem chudnúť.

Správne! Nesprávne!

Ak si nájdem dobrú skratku, môžem chudnúť rýchlejšie.

Správne! Nesprávne!

Chudnutie je dlhodobý proces. Ak budeš hľadať skratku, môže sa dostaviť jo-jo efekt.

Ak chcem chudnúť, musím vyradiť sacharidy.

Správne! Nesprávne!

Sacharidy nie sú zlé. Dôležité je celkový kalorický príjem.

Lokálne chudnutie len z jednej partie neexistuje.

Správne! Nesprávne!

Ak bude žena cvičiť s činkami, stane sa z nej mužatka.

Správne! Nesprávne!

Neboj sa zaradiť do svojho aj silové cvičenie.

Mrazená zelenina je vhodná rovnako ako čerstvá.

Správne! Nesprávne!

Aj mrazená zelenina obsahuje množstvo živín ako čerstvá zelenina. Kupuj si preto takú, aká ti vyhovuje viac.

Vaječné žĺtky sú zlé a treba ich vyhadzovať.

Správne! Nesprávne!

Vaječné žĺtky obsahujú množstvo živín a vitamínov.

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.

Správne! Nesprávne!

Môžem jesť aj po 18:00 a nemusím pribrať.

Správne! Nesprávne!

Posledné jedlo by si si mala dať najpozdejšie 2 až 3 hodiny pred spánkom. Ak chodíš spať neskôr, pokojne sa najedz aj po 18:00.

Poznáš najčastejšie mýty o chudnutí?
Začni si overovať pravdu!
Veríš takmer všetkým mýtom o chudnutí, preto sa nemôžeš čudovať, že sa nikdy nedostavia želané výsledky. Never všetkému, čo vidíš a radšej si fakty overuj.
Mohlo to byť aj lepšie.
Dokážeš rozlíšiť niektorý mýty, no stále je veľa vecí, ktorým veríš a nie sú pravdivé. Si však na dobrej ceste k tomu, aby si zmenila svoje myslenie.
Skvelé!
Poznáš takmer všetky mýty o chudnutí. Mala by si tieto poznatky šíriť aj ďalej okolo seba, aby sa dostali k čo najväčšiemu počtu ľudí.

Aké skóre si dosiahla? Ak sa chceš o fitness mýtoch dozvedieť viac, prečítaj si náš predošlý článok, v ktorom nájdeš zopár ďalších tipov.

Odporúčané články

Viac z kategórie Chudnutie