druh cvičenia
Freepik/prostooleh

Chcela by si sa viac hýbať, no nevieš sa rozhodnúť, aký druh cvičenia by bol pre teba najvhodnejší? Možno ti nejde ani vyslovene o to, aby si schudla či vyformovala telo, len chceš začať zdravšie žiť. 

Pripravili sme si pre teba kvíz, v ktorom zistíš, čo je pre teba vhodné. Do tohto by si sa mala pustiť. Samozrejme, že niektoré aktivity môžeš aj kombinovať, nemusíš sa upriamiť len na jeden druh cvičenia. To je už na tebe.

Ako sa cítiš po intenzívnom tréningu?

Aký je tvoj najväčší cieľ pri cvičení?

Aký typ pohybu ťa najviac baví?

Ako sa cítiš pri cvičení v skupine?

Uprednostňuješ pohyb v prírode a na čerstvom vzduchu alebo si radšej v interiéri?

Koľko času môžeš venovať cvičeniu?

Aký typ cvičenia by si si dobrovoľne nikdy nevybrala?

Aký druh cvičenia je pre teba najvhodnejší? Zisti, čomu by si sa mala venovať
SILOVÝ TRÉNING VO FITKU
Podľa tvojich odpovedí to vyzerá tak, že najviac by ťa bavilo cvičenie vo fitku. Nemáš problém so silovým cvičením, vďaka ktorému môžeš vyrysovať a spevniť svoju postavu. A vždy sa tam môžeš venovať aj kardiu na bežiacom páse či bicykli.
KARDIO TRÉNING
Podľa tvojich odpovedí to vyzerá tak, že najviac by ťa bavilo kardio cvičene, ako napríklad rýchla prechádzka, beh, plávanie či bicyklovanie. Ide určite o skvelé aktivity, ale nezabúdaj na to, že na formovanie postavy je dobrý aj silový tréning. Je dobré to kombinovať.
SKUPINOVÉ CVIČENIE
Podľa tvojich odpovedí to vyzerá tak, že najviac by ťa bavili skupinové tréningy. Potrebuješ mať okolo seba ľudí, ktorí ťa motivujú a zároveň potiahnu dopredu. Možno si veľmi súťaživá a takto zo seba môžeš vydať maximum. Môžeš chodievať na jogu, pilates, kruhové tréningy či crossfit.

Tlak na dokonalý vzhľad nie je novinkou, no dnes naberá vďaka technológiám úplne iný a nebezpečný rozmer. Sociálne siete zaplavujú svet mladých ľudí obrazmi, ktoré často vôbec nezodpovedajú realite, no ich mozog ich tak vníma. TU si prečítaš vyjadrenie pychologičky.

Odporúčané články

Viac z kategórie Kvízy