Chladiaca čiapka proti depresii? Vedci zistili, čo dokáže s naším mozgom

Nová vedecká štúdia prináša zaujímavé zistenia o netradičnej metóde, ktorá môže pomôcť pri zvládaní psychických ťažkostí. Ukazuje sa, že pravidelné používanie chladiacej čiapky by mohlo priniesť úľavu od príznakov depresie, hoci odborníci nabádajú k opatrnosti pri interpretácii týchto výsledkov.

Depresia je komplexný stav, ktorý si často vyžaduje kombináciu rôznych foriem liečby. Najnovšie poznatky, ktoré publikovala štúdia v odbornom časopise Acta Psychologica, naznačujú, že by nám v tom mohol pomôcť aj nečakaný pomocník – špeciálna chladiaca čiapka. Hoci zatiaľ ide len o predbežné výsledky, ide o tému, ktorá stojí za pozornosť.

Výskumníci pracovali so skupinou 24 študentov vo veku od 18 do 26 rokov. Účastníci experimentu strávili 30 minút denne v tichej miestnosti s chladiacou čiapkou na hlave, pričom druhá skupina bola kontrolná. Výsledky boli prekvapivé – tí, ktorí mali hlavu v chlade, zaznamenali výraznejšie zníženie skóre depresie.

Ako funguje mozog v chlade

Zaujímavým zistením boli zmeny v mozgovej aktivite, konkrétne zvýšenie takzvanej alfa vlny. Tá je u zdravých ľudí spojená so stavom bdelosti a relaxácie. Ľudia trpiaci úzkosťami alebo depresiou majú často hladinu týchto vĺn nižšiu, čo sa podarilo pomocou chladenia čiastočne korigovať.

Vedci priznali, že na tento efekt prišli takmer náhodou. Pôvodne sa ich laboratórium zameralo na chladenie hlavy u športovcov po otrasoch mozgu. Dobrovoľníci však opakovane hlásili, že sa po nasadení čiapky cítia celkovo uvoľnenejšie a príjemnejšie.

Tento pocit relaxácie bol natoľko výrazný, že sa ho výskumníci rozhodli vedecky podložiť. Zistili, že cielené ochladzovanie hlavy môže znížiť metabolizmus mozgu a ovplyvniť prietok krvi, čo môže mať upokojujúci vplyv na nervový systém.

zdroj: Freepik/freepik

Koniec negatívnym myšlienkam?

Jedným z hlavných problémov pri depresiách je takzvaná ruminácia – neustále prežúvanie negatívnych myšlienok. Chladiaca čiapka môže fungovať ako fyzický impulz, ktorý človeka vráti späť do prítomnosti.

Odborníci prirovnávajú tento mechanizmus k forme mindfulness cvičenia. Nový fyzický vnem prinúti mozog na chvíľu prestať s opakovanými negatívnymi myšlienkovými vzorcami.

Ak sa zaujímaš o to, ako si udržať dlhovekosť a vitalitu, určite si prečítaj aj naše tipy na zdravé starnutie, ktoré skutočne fungujú.

Domáce pokusy vs. veda

Môžeš si takúto čiapku vyrobiť doma z ľadových vrecúšok? Vedci sú zatiaľ zdržanliví. Použitá technológia v štúdii zabezpečovala nielen chladenie, ale aj jemnú kompresiu, ktorá má vplyv na efektivitu.

Chladenie musí byť kontrolované a stabilné, čo obyčajný obklad na čele pravdepodobne nedosiahne. Viac informácií o tom, ako tvoj životný štýl vplýva na psychiku, nájdeš aj v článku o tom, ako si udržať vysoký krvný tlak pod kontrolou aj bez liekov.

Zatiaľ len doplnok, nie liek

Je dôležité zdôrazniť, že táto metóda nemôže nahradiť odbornú terapiu. Ide o sľubný doplnkový nástroj, ktorý by v budúcnosti mohol pomáhať ľuďom v ťažších chvíľach.

Väčšie klinické štúdie sú nevyhnutné na to, aby sa potvrdili dlhodobé účinky. Dovtedy zostáva chladenie hlavy skôr zaujímavým experimentom v rámci modernej starostlivosti o duševnú pohodu.

Zdroj: Women‘sHealth