Pixabay/nastya_gepp

Ak sa nachádzaš v toxickom vzťahu, môžeš z neho kedykoľvek odísť a ísť za lepšou budúcnosťou. Čo však robiť v prípade, ak žiješ v toxickej rodine? Rodinných príslušníkov si totiž vyberať nemôžeme.

Toxickosť v rodine sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Najľahšie ju rozoznáš tak, že sa v prítomnosti niektorých jej členov necítiš úplne dobre a pred stretnutím s nimi pociťuješ nervozitu alebo úzkosť. Nedokážeš byť pred nimi sama sebou a musíš si dávať veľký pozor na to, čo povieš.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Ak žiješ v toxickej rodine, často môžeš mať pocit, ako by si medzi nich nepatrila a cítiš sa trochu izolovane. Cítiš sa nepochopená a neviditeľná. Namiesto toho, aby si sa rozvíjala a snažila sa zlepšovať, ponáraš sa viac a viac do seba a môžeš mať problémy so svojím sebavedomím. Čakáš od nich pochopenie a uznanie, no dočkáš sa len kritiky.

Toxický člen rodiny sa nepýta na tvoj názor, ale automaticky od teba bude očakávať, že s ním budeš súhlasiť a urobíš všetko podľa toho, ako si predstavuje. Niekedy na teba zvalí svoju vinu a ty sa cítiš vinná aj za veci, ktoré si vôbec neurobila.

Čo môžeš urobiť, ak sa v takejto toxickej rodine nachádzaš?

V prvom rade by si mala dať najavo to, ako sa cítiš. Niekedy sa môže stať, že to dotyčný člen rodiny nebude chcieť pochopiť. V tom prípade by si si mala stanoviť hranice, ktoré nie si ochotná prekračovať. Musíš sa naučiť povedať nie a v žiadnom prípade sa nemôžeš nechať využívať.

Ak by takéto „mierne“ opatrenie nepomohlo, možno budeš musieť urobiť ráznejší krok a takéhoto človeka zo svojho života odstrihnúť. Viem, že to bude ťažké, keďže ide o tvoju rodinu, no niekedy je to potrebné. Nemusí ísť o trvalé prerušenie kontaktov. Po čase im možno dôjde, ako sa správali a ešte je šanca na nápravu.

Ak sa cítiš kvôli celej tejto situácii zle, mala by si popremýšľať aj nad návštevou terapeuta alebo psychológa. Niekedy stačí vyrozprávať sa a počuť nestranný odborný názor. Toxické rodinné vzťahy môžu ovplyvniť aj tvoje iné vzťahy, preto je dobré, ak to podchytíš hneď na začiatku.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Nie je to žiadna hanba a bude oveľa lepšie, ak takéto problémy nebudeš podceňovať.

Odporúčané články

Viac z kategórie Život