Silový tréning jej zmenil život: Na vozíku schudla 40 kg

Predstav si, že by ti lekári celý život hovorili, čo všetko nedokážeš. Presne s týmto osudom bojovala Sarah, ktorej silový tréning zmenil život – na vozíku schudla neuveriteľných 40 kíl a dnes patrí medzi svetovú elitu v CrossFite.

Ako preniklo na verejnosť a vyplynulo zo zahraničného rozhovoru o neuveriteľnej premene, Sarah sa narodila s vážnym poškodením nervov, ktoré obmedzilo pohyb jej nôh. Napriek tomu v detstve milovala pretekárske plávanie, vďaka ktorému sa cítila silná.

zdroj: <strong>Predstav si, že by ti lekári celý život hovorili, čo všetko nedokážeš. Presne s týmto osudom bojovala Sarah, ktorej silový tréning zmenil život – na vozíku schudla neuveriteľných 40 kíl a dnes patrí medzi svetovú elitu v CrossFite.</strong>

Po dvadsiatke sa však jej život skomplikoval a na šport úplne zanevrela. Celých pätnásť rokov bola neaktívna, pribrala a zápasila s chronickými chorobami, čo veľmi ublížilo jej psychike a sebadôvere.

Keď mala tridsaťšesť rokov, rozhodla sa zabojovať o svoje zdravie a znížiť hmotnosť. Prihlásila sa do miestneho fitka a vďaka silovému tréningu a dvíhaniu činiek pod vedením osobného trénera začala budovať stratenú silu.

Cesta to nebola ľahká, no krok po kroku začala dvíhať ťažšie váhy a posúvať svoje limity. **Zhodila neuveriteľných 40 kilogramov a zrazu dokázala vytlačiť veľkú činku nad hlavu či pritiahnuť sa na gymnastických kruhoch.**

O rok neskôr ju bývalý tréner priviedol ku CrossFitu a Sarah okamžite prepadla kombinácii kardia a funkčnej sily. Komunita v „boxe“, ako sa CrossFit telocvičniam hovorí, ju prijala bez predsudkov a motivovala k ešte tvrdšej práci.

Tréning, ktorý by dal zabrať aj tebe

Sarah sa dnes venuje hybridnému tréningu, ktorý spája náročný CrossFit s vytrvalostnými pretekmi HYROX. Táto moderná disciplína je dnes obrovským celosvetovým hitom.

Jej bežný týždeň zahŕňa tri dni CrossFitu, kde cvičí vzpieračské techniky, šplh na lane a zhyby. K tomu pridáva dva dni tréningov zameraných na adaptívnych športovcov.

Súčasťou pretekov HYROX sú aj ťažké silové stanovištia, ktoré Sarah zvláda priamo zo svojho vozíka. Ide napríklad o ťahanie saní, trenažér lyžovania či hádzanie ťažkých medicinbalov.

Aby zvládla osem kilometrov behu, ktoré sú súčasťou pretekov, trénuje beh na vozíku trikrát do týždňa. Kým na začiatku jej trvalo 45 minút odbehnúť jeden kilometer, dnes prejde deväť kilometrov za hodinu.

Tri tajomstvá jej úspechu

Ako sama hovorí, jej transformácia nebola len o fyzickej sile, ale najmä o nastavení mysle. **Musela sa naučiť vnímať samu seba ako skutočnú športovkyňu a prestať sa neustále podceňovať.**

Druhým kľúčom bol pre ňu úžasný kolektív a rodinné zázemie v telocvični. Jej noví priatelia a tréneri v nej nikdy nevideli len dievča na invalidnom vozíku, ale silného partnera.

Tretím a najdôležitejším pravidlom bolo nenechať sa limitovať vlastným hendikepom. **Lekári jej celý život tvrdili, čo všetko kvôli chorobe nezvládne, no ona sa rozhodla dokázať im presný opak.**

Zmena, ktorá inšpiruje svet

Sarah nakoniec dosiahla úspech, o akom sa mnohým zdravým ľuďom ani nesníva. Minulý rok sa kvalifikovala na celosvetové hry Adaptive CrossFit Games v USA, kde obsadila neuveriteľné šieste miesto na svete.

Tento inšpiratívny príbeh ukazuje, že skutočné limity existujú iba v našej mysli a začať s fitness sa dá v každom veku a za akýchkoľvek podmienok.