Izbové rastliny vplývajú na naše duševné zdravie: Vieš, ktoré by si doma mala mať?

Hovorí sa, že skutočne dospeješ, až keď sa začneš starať o kvety a budeš si to užívať. Vedela si o tom, že niektoré izbové rastliny môžu mať pozitívny vplyv na naše duševné zdravie? Viac detailov prezradila Patrícia Gajdošociová, ekopsychologička a iniciátorka iniciatívy Psychológia za klímu.

Podľa jej slov sa pri interakcii s rastlinami znižuje stres, únava, podráždenosť a krvný tlak. Starostlivosť o rastliny ti môže pomôcť zbaviť sa negatívnych myšlienok a emócií, zmierniť úzkosť a depresiu, zvýšiť produktivitu a zlepšiť náladu.

„Ľudia majú vrodené spojenie s prírodou, o čom hovorí hypotéza o biofílii. Už 5 minút kontaktu s rastlinami stačí na to, aby sme sa cítili lepšie. Ovplyvňujú nás aj samotné vlastnosti rastlín, napr. to, akú majú farbu, ako vyzerajú či voňajú. V jednej štúdii sa zistilo, že aktívna interakcia s izbovými rastlinami (dotýkať sa ich, presádzať ich, ovoniavať ich) môže znížiť krvný tlak a aktivitu sympatického nervového systému, v dôsledku čoho sa cítime pokojnejšie a uvoľnenejšie,“ prezradila Patrícia.

zdroj: Pexels/Huy Phan

Ľudia, ktorí mali izbové rastliny, zaznamenali podľa štúdie výrazne menej príznakov depresie a úzkosti, ako tí, ktorí ich nemali. Rovnako pozitívne výsledky zaznamenali u hospitalizovaných pacientov, ktorí mali v izbe rastliny v porovnaní s tými, ktorí ich nemali. Hlásili napríklad menšiu bolesť, únavu, úzkosť alebo nižší krvný tlak.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.