Unsplash/Pablo Merchán Montes/ Mgg Vitchakorn

Aj ty neustále počúvaš iba o tom, že ak chceš chudnúť, nesmieš jesť toto, tamto a vlastne, takmer vôbec nič? Ideálne mať zeleninový šalát a kuracie prsia každý deň na obed i večeru. Nenechaj sa však zmiasť. Udržiavať sa vo forme môžeš aj bez toho, aby si z jedálnička odstránila svoje obľúbené jedlá.

Samozrejme, obmedziť cukor a nezdravé množstvá tukov budeš musieť, no ak miluješ napríklad cestoviny, neznamená to, že už ich nikdy nedáš do úst. Ak ich nechceš jedávať denne na kilá, potom je všetko v poriadku. Vo vyváženom jedálničku a ľahšej verzii z nich nemusíš mať výčitky.

Práve cestoviny patria k potravinám, ktoré ti každý „odborník na výživu“ zakáže, no vždy je lepšie si ich z času na čas dopriať aj pri snahe zhodiť pár kíl, ako potom prepadnúť silnej chuti a opustiť sa nad hrncom špagiet bolognese.

Vybrali sme pre teba viac ako 15 rýchlych receptov, ktoré stoja za vyskúšanie bez toho, aby si sa pri ich jedení cítila zle. 

Ak máš rada hríby a špenát, toto krémové kombo musíš ochutnať

3 rýchle a zdravé tipy

Týchto 6 receptov si môžeš dopriať aj pri chudnutí

A týchto 6 je dokonca vo vegánskej verzii

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing/Zdravie