Rozhodla si sa stravovať zdravšie ako doteraz, ale z nejakého dôvodu nevidíš výsledky. Myslím si, že takúto situáciu už každá z nás zažila. Väčšinou je problém v tom, že ješ zdravé veci, ale v zlý čas.

Jedným takýmto „jedlom“ je banán. Ak si si občas dala na raňajky banán, ako ľahké a rýchle raňajky, musím ťa sklamať. Áno, je síce zdravý, ale nie v každej časti dňa je dobrý pre tvoj žalúdok.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Výskumy ukázali, že toto žlté ovocie, ako raňajšie jedlo, môže sabotovať celú tvoju celodennú snahu. Keď som toto zistila, bola som naozaj prekvapená. Uvedomila som si, že možno 4 moje raňajky z týždňa obsahujú banán – či už v palacinke, smoothie alebo iba tak samotný.

Odborník na výživu Dr. Daryl Gioffre nedávno informoval o tom, prečo sú banány nevhodné na raňajky. Tvrdí, že najmä kvôli ich vysokému obsahu draslíka, horčíka a vlákniny.

Dr. Gioffre taktiež poukázal na to, že banány nie sú najlepšie občerstvenie pre udržanie tvojho tráviaceho systému. Keď cukor zješ v akejkoľvek forme, podporuje proces kvasenia, ako napríklad pivo a víno, a premení sa na kyselinu v tvojom tele. Tento proces dokáže zamestnať tvoj tráviaci systém na veľmi dlhú dobu a ako všetky vieme, cukru má banán naozaj dosť.

Neboj sa, nemusíš vymazať banány zo svojho jedálnička úplne. Stačí, ak začneš jesť svoje obľúbené žlté ovocie na desiatu (prípadne neskôr) a s niečím, čo bude neutralizovať kyseliny, ako napríklad zdravý tuk 🙂 Tento jednoduchý trik ti pomôže urobiť s banánu naozajsnú zdravú mňamku.

 

foto: tumblr

Odporúčané články

Viac z kategórie Chudnutie