Dala si si záväzok, že začneš cvičiť? Chceš byť zdravšia, krajšia a fit? Nevieš, kde začať? Dovoľ mi odporučiť ti tabatu, ktorá aj mne pomohla nakopnúť sa a vďaka nej som zmenila životný štýl.
Pred tromi rokmi som sa rozhodla so sebou niečo robiť. Kamarátka ma vtedy zavolala na prvý tréning tabaty. Nevedela som čo od neho čakať, dokonca som netušila, čo tabata vlastne je. Dokázala ma namotivovať a kompletne zmeniť životný štýl k lepšiemu. Na začiatok sa mi vďaka nej podarilo výrazne schudnúť a postupne som si k tréningom pridávala aj cvičenia s väčšími váhami, aby som nabrala svalovú hmotu.
Čo to je vlastne tabata a odkiaľ pochádza?
Izumi Tabata je meno doktora, ktorý pôsobí na katedre národného inštitútu pre zdravie a výživu a zároveň učí ako profesor a výskumný pracovník na fakulte športu a zdravotníctva na Ritsumei univerzite v Japonsku. Tento tréning spočiatku využíval na prípravu olympijského tímu rýchlostných korčuliarov.
