Prečo nás niektorí ľudia unavujú, aj keď nič zlé nerobia: Odhaľ, ako energia druhých ovplyvňuje tvoju náladu
Lifestyle
Únava nemusí vždy prichádzať z práce, nedostatku spánku alebo fyzickej námahy. Niekedy sa objaví nenápadne po rozhovore, stretnutí alebo spoločnom čase s konkrétnym človekom. Odídeš z miestnosti a cítiš sa vyčerpaná, podráždená alebo bez energie, hoci sa vlastne nič negatívne nestalo. Práve tento typ únavy je často mätúci, pretože nemá jasnú príčinu a ľudia, ktorí ju v nás vyvolávajú, nemusia robiť nič zlé.
Únava ako reakcia na emocionálne preťaženie
Niektorí ľudia v nás spúšťajú únavu preto, že nevedome vyžadujú veľa pozornosti a energie. Nemusia byť negatívni, agresívni ani toxickí. Stačí, že veľa rozprávajú, často sa opakujú alebo majú potrebu neustále zdieľať svoje myšlienky a pocity. Náš mozog je nútený neustále spracovávať podnety, reagovať, počúvať a prispôsobovať sa. Výsledkom je mentálna únava, ktorá sa objaví aj po krátkom kontakte.
Takáto únava je signálom, že naše vnútorné zdroje sa vyčerpávajú rýchlejšie, než ich dokážeme obnoviť. Neznamená to, že s nami alebo s druhými niečo nie je v poriadku. Ide o prirodzenú reakciu nervového systému na nadmernú stimuláciu.
Empatia ako zdroj vyčerpania
Ľudia, ktorí sú empatickí a citliví, sú na tento typ únavy obzvlášť náchylní. Podvedome preberajú emócie druhých, aj keď to nerobia zámerne. Ak je niekto v ich blízkosti nervózny, roztržitý alebo emocionálne zahltený, empatik to cíti a reaguje na to vlastným telom.
Únava v tomto prípade vzniká preto, že sa neustále snažíš vnímať potreby druhých, porozumieť im a prispôsobiť sa. Aj keď sa rozhovor nesie v neutrálnom tóne, vnútorná práca, ktorú vykonávaš, je intenzívna a vyčerpávajúca.
Keď rozdielne energie narážajú
Každý človek má inú úroveň energie, tempa a potreby interakcie. Niekto čerpá silu zo spoločnosti, iný z ticha. Ak sa stretnú dvaja ľudia s rozdielnym nastavením, môže vzniknúť nerovnováha. Jeden sa cíti nabitý, druhý vyčerpaný.
Únava často vzniká vtedy, keď sa snažíš prispôsobiť tempu, ktoré ti nie je prirodzené. Ak si skôr pokojná a introvertnejšia povaha, dlhý kontakt s veľmi energickým alebo impulzívnym človekom ťa môže stáť veľa síl. Nejde o konflikt, ale o nesúlad rytmov.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
