Ako si vypracovať guľatý zadok?
Pexels/Ruslan Khmelevsky

Chceš mať pevný, guľatý a pekný zadok? A k tomu krásne vyšportované nohy bez celulitídy? To je sen azda každej ženy. Väčšina z nás pri cvičení venuje obrovskú pozornosť hlavne týmto partiám, no častokrát nevidíme výsledky. Logicky ti teda napadlo, že asi robíš niečo zle. 

Toto by si možno nikdy nepovedala, no aj chodidlá majú priamy súvis s tým, aký pevný a guľatý zadok budeš mať v kombinácii s cvičením. Možno to znie zvláštne, ale je to tak. Podrobnejšie ti o tom porozpráva odborník v tejto oblasti,  fyzioterapeut a tréner Mgr. Oliver Rédli, ktorý pracuje v súkromnej rehabilitačnej klinike v Bratislave.  

Aký to má súvis a prečo je to dôležité?  

Na úvod treba podotknúť, že pohyb ľudského tela nefunguje len kvôli jednej svalovej skupine, ale vďaka viacerým, ktoré na seba nadväzujú a spolupracujú navzájom. To však pravdepodobne vieš.  

V článku sa po odomknutí dozvieš

  • Ako sa vôbec dá vyšportovať si zadok iba vďaka cvikom na chodidlá?
  • Prečo sa o tom skoro vôbec nehovorí?
  • K tomu, aby si si vyformovala pevný a guľatý zadok ti stačí cvičiť iba chodidlá alebo aj niečo viac?

Po odomknutí tiež získaš

  • Články bez reklám
  • Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
  • Exkluzívne benefity

Odporúčané články

Viac z kategórie Fitness