Týchto 7 signálov na festivale neignoruj: Telo môže volať o pomoc

Festival znamená hudbu, tanec, kamarátky, jedlo zo stánku a presvedčenie, že spať štyri hodiny denne je úplne postačujúce. Tvoje telo však nemusí zdieľať toto nadšenie. Horúčava, alkohol, málo vody a hodiny státia v dave môžu z dokonalej zábavy rýchlo vytvoriť spomienku, ktorú si na sociálnu sieť rozhodne nedáš.

Nemusíš sa vzdať koncertov ani večerného programu. Stačí si všímať signály, ktorými ti organizmus naznačuje, že už prestáva spolupracovať.

Cestovanie nie je iba o pamiatkach, plážach a mestách, ktoré si treba odškrtnúť. Niekedy stačí sadnúť si a počkať, kým sa obloha zmení na ružové, oranžové a zlaté divadlo. Európa ponúka množstvo miest, kde západ slnka nie je len koncom dňa, ale zážitkom, na ktorý si spomenieš ešte dlho po návrate domov. TU nájdeš tie najkrajšie západy slnka.

1. Točí sa ti hlava a cítiš náhlu slabosť

Závraty, neistota v nohách alebo pocit, že každú chvíľu odpadneš, neignoruj. Presuň sa do tieňa, sadni si a napi sa vody po menších dúškoch.

Ak sa stav nezlepšuje alebo máš problém sústrediť sa, vyhľadaj zdravotníkov. Obľúbená pesnička sa možno skončí, no tvoje vedomie má stále prednosť.

2. Smäd nevyrieši ďalší drink

Suché pery, bolesť hlavy, tmavý moč či svalové kŕče môžu naznačovať, že ti chýbajú tekutiny. Alkohol sa, žiaľ, nepočíta ako hydratácia, hoci je podávaný s ľadom a kúskom limetky.

Vodu pi priebežne, nie až vtedy, keď máš pocit, že by si dokázala vypiť menšie jazero.

3. Oblieva ťa studený pot

Náhla bledosť, nevoľnosť, studený pot a rozmazané videnie môžu predchádzať kolapsu. Neostaň sama a nesnaž sa pretlačiť cez dav silou vôle.

Povedz kamarátke, že ti nie je dobre, a vyhľadajte pokojnejšie miesto. Hrdinské mlčanie je veľmi pôsobivé vo filme, na rozpálenom festivale už menej.

zdroj: Pexels/Wendy Wei

4. Žalúdok spustil vlastný program

Nevoľnosť, kŕče, vracanie alebo hnačka môžu súvisieť s jedlom, horúčavou aj kombináciou alkoholu a prázdneho žalúdka.

Pri stánkoch si všímaj čistotu, spôsob skladovania jedla aj to, či personál rovnakými rukavicami chytá peniaze a tvoju večeru. Takéto prepojenie služieb nikto nepotreboval.

5. V ušiach ti píska aj mimo pódia

Ak počuješ šumenie, pískanie alebo máš pocit stlmeného sluchu, dopraj ušiam prestávku. Presuň sa ďalej od reproduktorov a chvíľu zostaň v tichšej časti areálu.

Na ďalší festival si pribaľ ochranné štuple. Sú menej nápadné než veta: „Prosím, zopakuj to,“ vyslovená pätnástykrát za večer.

6. Rana začína výrazne bolieť

Otlaky, porezania či odreniny sa na festivale získavajú takmer rovnako ľahko ako plastové náramky. Ranu vyčisti a prekry, najmä ak sa do nej dostalo blato alebo nečistoty.

Ak silno krváca, opúcha alebo bolesť narastá, zamier k zdravotníkom. Tvoje nové festivalové čižmy za infekciu naozaj nestoja.

7. Ťažko sa ti dýcha

Náhly opuch, sťažené dýchanie, prudká slabosť alebo rozsiahla vyrážka môžu signalizovať vážnu alergickú reakciu. Vtedy nečakaj, či problém sám zmizne, a okamžite privolaj pomoc.

Najlepší festival nie je ten, na ktorom vydržíš bez prestávky až do rána. Je to ten, z ktorého sa vrátiš domov unavená, šťastná a bez výletu sanitkou. Pi vodu, oddychuj a počúvaj svoje telo. Na rozdiel od opitého kamaráta pri stane ti väčšinou dáva veľmi rozumné rady.