Tvária sa, že sú zdravé, no spôsobujú obezitu a iné choroby: Pozor na niektoré potraviny
Wellbeing a zdravieŽivot
Portál Healthline do tejto kategórie zaradil aj kávu či matchu. Samy o sebe sú nízkokalorické a v niektorých ohľadoch aj zdravé – podporujú zdravie mozgu, pečene a srdca, ako aj zvyšujú energetickú hladinu. Ak do nich pridáš rôzne sladidlá, smotanu či mlieko, pridávaš tým aj na kalóriách a zároveň znižuješ prirodzené, prospešné látky kávy.
Čo sa týka mliečnych koktailov, tak aj tie majú vysoký obsah pridaného cukru a tuku. Výskum z PubMed naznačuje, že môžu spôsobiť nadmerné uvoľňovanie dopamínu v mozgu, čo vedie k ďalšej konzumácii a možno aj k nadmernej konzumácii, nadváhe alebo obezite.
Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní
Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okneAk si ich dopraješ príležitostne, nie je dôvod na paniku. Keď sa však stávajú každodenným zvykom, môžu výrazne zvýšiť celkový energetický príjem.
Zmrzlinové dezerty
Zmrzlina je jednou z najobľúbenejších letných maškŕt. Rovnako ako mliečne kokteily však má často vysoký obsah kalórií, tuku a cukru. Zatiaľ čo najzákladnejšou nízkokalorickou možnosťou zmrzliny je vanilková, veľa ľudí si vyberá zmrzlinové dezerty, ktoré sú zmiešané so sirupmi, sušienkami, čokoládou, cukríkmi a inými prísadami.
Fast food nie je problém len kvôli kalóriám
Pri rýchlom občerstvení nejde iba o množstvo energie. Takéto jedlá, vrátane kuracích nugetiek, rezňov a filé, bývajú často bohaté na soľ, cukor a nasýtené tuky, no zároveň obsahujú málo vlákniny, vitamínov a minerálov. Práve preto po nich bývame hladní oveľa skôr, než po plnohodnotnom jedle.
