Toto ženy po 20-ke konečne prestali robiť: A zmenilo im to celý život
Lifestyle
Psychologické dôvody, prečo sa neospravedlňovať zbytočne
Psychológovia sa zhodujú v jednom. Nadmerné ospravedlňovanie je forma naučenej poddajnosti. Je to signál, že tvoje potreby sú menej dôležité ako potreby iných. Ak však začneš tento zvyk cielene odbúravať, stane sa niečo pozoruhodné. Začne sa v tebe aktivovať vnútorná sila, ktorá ti bola vždy prirodzená, len ju prekrývalo nálepiek typu musíš byť rozumná a nekomplikuj.
Navyše, keď sa ospravedlňuješ za úplne bežné veci, pôsobíš menej kompetentne a istotne. Ľudia ťa začnú brať vážnejšie, keď tvoje slová nebudú zbytočne mäkké. Prejaví sa to v práci, v škole, v komunikácii s partnerom aj v priateľstvách.
Ako začať žiť bez zbytočných ospravedlnení
Nevyžaduje si to šokovú terapiu ani dramatické scény. Začať môžeš malými krokmi v každodennej komunikácii. Namiesto prepáč že meškám môžeš povedať ďakujem že si počkal. Je to výmena, ktorá okamžite zmení tón celej situácie.
Rovnako môžeš prestať vysvetľovať rozhodnutia, na ktoré máš plné právo. Či chceš ísť domov skôr, odmietnuť stretnutie alebo povedať nie na úlohu navyše. Nemusíš láskavo dokazovať, prečo tvoje hranice existujú. Stačí ich jednoducho povedať.
View this post on Instagram
Tieto drobné úpravy v komunikácii fungujú ako tréningový plán pre tvoje sebavedomie. Čím viac ich používaš, tým silnejšia sa cítiš a tým menej sa potrebuješ niekomu podkladať.
Zmena v živote, ktorú si ani nečakala
Keď si uvedomíš, že nemusíš nikoho presviedčať o tom, že si hodná rešpektu, život začne byť oveľa jednoduchší. Do tvojho života vstúpia ľudia, ktorí ocenia tvoju energiu a nie tvoj strach. Začneš si vážiť svoj čas a prestaneš sa obklopovať tými, ktorí ťa iba vyčerpávajú.
A presne tu sa odohráva tá najväčšia životná zmena. Keď prestaneš byť neustále milá na úkor seba, začneš byť milá naozaj na tých, ktorí si to zaslúžia. Dá ti to viac síl, lepšie vzťahy a pocit, že svoj život riadiš sama a nie podľa očakávaní okolia.
