Tipy na rýchly a zdravý letný obed: Takto sa naješ chutne a bez výčitiek

Leto je ako stvorené na rýchle a chutné jedlá. Málokomu sa chce tráviť niekoľko hodín v kuchyni počas týchto neznesiteľných horúčav, a preto ti prinášame niekoľko tipov na zdravý, rýchly, ale hlavne chutný obed. 

Pokiaľ aj ty patríš medzi ženy, ktoré v letných mesiacoch neobľubujú ťažké jedlá, ktoré sú často aj náročné na prípravu, v tomto článku si prídeš na svoje.

Tipy na zdravý, chutný a rýchly obed

Jedlá z cukiny

Letu kraľujú sezónne jedlá a na samej špičke je určite cukina, alebo ak chceš – cuketa. Určite poznáš tie vtipy, ktoré sa teraz vo veľkom šíria internetom. Sme v mesiacoch, kedy sa s blízkymi nezdravíme obyčajným: „Ahoj!“, ale vetou: „Chceš cukinu?“

Môžeš z nej pripraviť naozaj čokoľvek. Koláč na slano, sladko, prívarok, polievku, placky alebo len ju jednoducho ugriluj. Akokoľvek si ju prichystáš, vždy bude chutná a zdravá. Nezabudni na sezónny miešaný šalátik z uhoriek, paprík, rajčín a rýchly obed je na svete.

Sendviče a wrapy

Ďalším chutným a zdravým tipom na obed sú rôzne sendviče a wrapy. Ich príprava ti potrvá naozaj chvíľočku a môžeš si ich spraviť na milión spôsobov. Tak, aby vyhovovali hlavne tvojim chutiam. Napríklad celozrnný wrap s avokádom a kuracím mäsom či tuniakový sendvič so zeleninou.

zdroj: Unsplash/Ryan Concepcion

Smoothie bowls

Aj ľahké smoothie vie byť plnohodnotná a chutná náhrada letného obedu. Opäť je voľba na tebe. Ako príklad ti dávame ovocné smoothie z bobuľového ovocia, banánu, chia semienok a kokosového mlieka. Alebo aj zelené smoothie, v ktorom zmiešaš špenát, jablko, avokádo a mandľové mlieko.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.