Brokolica
Brokolica je zelenina, ktorá je neskutočne výživná a patrí medzi najzdravšie potraviny. Konzumácia brokolice má obrovský prospech pre zdravie a môže znížiť riziko ochorení. Približne 155 gramov varenej brokolice obsahuje len 54 kalórií.
Mrkva
Mrkva je zelenina, ktorú si mnohí pamätajú ako tú, ktorá zlepšuje zrak. Táto zelenina taktiež pomáha na krásne opálenie kvôli obsahu betakaroténu. Približne 122 gramov očistenej mrkvy má len 50 kalórií.
Uhorka
V dnešnej dobe sa uhorky nachádzajú takmer všade, či už v šalátoch, limonádach alebo len tak v prílohách. Keďže uhorky sú prevažne len voda, tak 52 gramov obsahuje len 8 kalórií, čo je skutočne málo.
Grapefruit
Toto ovocie je známe svojou kyslou chuťou. Môžeš ho jesť samostatne alebo si ho pridať do šalátu, jogurtu alebo do ovocnej misy. Má protizápalové účinky a polovica grapefruitu obsahuje približne 37 kalórií.
Papája
Ovocie, ktoré sa pestuje prevažne v exotických oblastiach, avšak u nás ju môžeš kúpiť najmä od júna do septembra. Má vysoký obsah vitamínov. Malá papája, ktorá má cca 157 gramov, obsahuje iba 68 kalórií.
Reďkovka
Keď sa povie potraviny na chudnutie, z ktorých sa nepriberá, musí ťa hneď napadnúť reďkovka. Táto zelenina má bohaté účinky na pečeň a žalúdok. Iba 116 gramov obsahuje 19 kalórií, čiže reďkovku môžeš jesť pokojne aj na kilá a nepriberieš.
Samozrejme, ak chceš schudnúť, nemôžeš jesť len zeleninu, ale dbať aj na pitný režim, ktorý okrem iného neprospieva len nášmu zdraviu, ale taktiež je prínosom pre náš krajší vzhľad.
Tak čo, jedávaš týchto 10 potravín, alebo ešte len začneš?
Zdroj: Healthline
