Štíhla vďaka plnému tanieru: 10 potravín, z ktorých nepriberieš ani gram

Veľa žien sa často trápi tým, že z jedla veľmi priberajú. Toto sú podľa portálu Heathline potraviny na chudnutie s najmenším obsahom kalórií, z ktorých nepriberieš ani gram a dokonca obsahujú dostatočné živiny na správne fungovanie tvojho tela. 

Život by sme si mali užívať najviac, ako sa dá, a to platí aj o stravovaní. Neustále diéty nám môžu ublížiť, a preto si aspoň občas dopraj niečo, na čo máš chuť.

Jablko

Nielen, že obsahuje málo kalórií, ale je ešte aj chutné a radí sa medzi najpopulárnejšie ovocie. Stredne veľké jablko má cca 95 kalórií, a okrem iného je výborným zdrojom vitamínu C.

zdroj: Unsplash/Matheus Cenali

Rukola

Niektorými milovaná, inými nenávidená. Rukola je listová zelenina s korenistou chuťou, ktorá je okrem iného bohatá na vitamín K, draslík a horčík. Približne 20 gramov rukoly má len 5 kalórií.

Špargľa

Špargľa je rastlina, ktorej dužinaté výhonky sa používajú ako zelenina. Všetky druhy špargle sú zdravé a obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov. Približne 180 gramov špargle má len 38 kalórií.

Repa

Repa je typická zelenina červenej farby. Je dobrým zdrojom živín, ale taktiež podporuje správne fungovanie srdca. Približne 170 gramov varenej repy obsahuje 78 kcal.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.