cvičenie
Pexels/Andres Ayrton

Leto je síce za nami, no to vôbec neznamená, že by si na sebe mala prestať makať. Napokon, uznaj sama, zdravie máme len jedno a telo potrebuje spaľovať kalórie počas každého ročného obdobia.

Nie je tomu inak ani v tomto sychravejšom a chladnejšom počasí, ktoré je pred nami. Avšak, ani to by ťa nemalo odradiť od pravidelného pohybu. Dopriať si ho môžeš pokojne aj v pohodlí domova.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Ak ťa zaujíma, akým spôsobom môžeš spaľovať kalórie aj doma, si na správnom mieste.

Tréning pre začiatočníčky

Tento tréning si určite dopraj vtedy, ak s cvičením ešte len začínaš. Zameraný je na celé telo v stoji a bez skákania. Preto, ak bývaš v paneláku, je pre teba ako stvorený.

Ak si sa rozcvičila, dopraj si napríklad aj toto kardio, ktoré je opäť bez skákania.

20 minútové kardio bez skákania

Navyše si budeš popri cvičení šetriť svoje kolená i chrbát. Čo je však najdôležitejšie, že pri ňom spáliš extra kalórie.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.

Odporúčané články

Viac z kategórie Chudnutie