Slovenky priznali, ako často chodia do fitka: Niektoré tam neboli celé roky

Ako často chodíš do fitka? Pre niektoré ženy je pravidelný tréning úplnou samozrejmosťou, iné si radšej obujú tenisky a vyrazia na prechádzku. Spýtali sme sa siedmich Sloveniek rôzneho veku, ako vyzerá ich vzťah k pohybu, jedlu a zdravému životnému štýlu.

Odpovede ukázali zaujímavý generačný rozdiel. Mladšie ženy častejšie riešia tréning, proteíny či doplnky, zatiaľ čo staršie dávajú prednosť prirodzenému pohybu a domácemu jedlu. Mená respondentiek sme kvôli zachovaniu anonymity zmenili.

Mladšie ženy majú fitko ako súčasť bežného týždňa

Pre 21-ročnú Petru je fitko miestom, kam chodí štyrikrát týždenne. Nejde pritom iba o vzhľad. Tvrdí, že po tréningu má viac energie a lepšiu náladu. Popri cvičení si dáva pozor aj na jedlo a snaží sa počas dňa prijať dostatok bielkovín. Proteínový nápoj alebo tyčinka sú pre ňu úplne bežnou súčasťou dňa.

Podobne to má 24-ročná Nina, ktorá cvičí približne trikrát do týždňa. „Keď necvičím dlhšie, cítim sa unavenejšia a menej spokojná sama so sebou,“ priznala. Okrem tréningu si sleduje, čo zje, a podľa potreby siaha po proteíne či výživových doplnkoch. Nejde podľa nej o diétu, ale skôr o pocit, že pre seba niečo robí.

Aj 29-ročná Lucia sa snaží dostať do fitka aspoň dvakrát týždenne. Keď to nestíha, nahrádza tréning dlhšou chôdzou. „Nemám potrebu byť vo fitku každý deň, ale keď úplne prestanem, veľmi rýchlo to na sebe cítim,“ povedala. Z jedla nerobí vedu, no dáva si pozor na pravidelnosť a dostatok bielkovín.

Staršie Slovenky dávajú prednosť prechádzkam a domácemu jedlu

Úplne inak vyzerá režim 43-ročnej Jany. Vo fitku nebola už niekoľko rokov a ani jej nechýba. Oveľa viac jej vyhovujú prechádzky, práca okolo domu a bežný pohyb počas dňa. „Ja by som sa asi v posilňovni necítila dobre. Radšej sa prejdem hodinu vonku,“ vysvetlila.

Päťdesiatročná Eva podobne priznáva, že fitko nikdy nebolo jej svet. Viac energie venuje tomu, aby doma pripravila normálne jedlo pre celú rodinu. Proteínové nápoje ani doplnky nerieši. „Skôr pozerám na to, aby sme mali každý deň teplé jedlo, zeleninu a aby sme nejedli stále hlúposti,“ povedala.

Ani 56-ročná Monika do fitka pravidelne nechodí. Tvrdí však, že sedavý život rozhodne nemá. Denne chodí pešo, vybavuje veci v meste a veľa času trávi v pohybe doma. Podľa nej nie je nevyhnutné mať permanentku do posilňovne, aby sa človek hýbal.

zdroj: Unsplash/Trust "Tru" Katsande

Do fitka ju nakoniec dostala vlastná dcéra

Najzaujímavejší príbeh nám porozprávala 52-ročná Zuzana. Sama by si permanentku do fitka pravdepodobne nikdy nekúpila. Začala tam však chodiť so svojou dcérou, ktorá cvičí pravidelne a postupne jej ukázala, že posilňovňa nemusí byť strašiakom.

„Prvýkrát som vôbec netušila, na čo je ktorý stroj. Dcéra mi všetko ukázala, nastavila mi váhy a vysvetlila, čo mám robiť,“ priznala. Zo začiatku mala obavy, že sa medzi mladšími ľuďmi bude cítiť nepríjemne, no veľmi rýchlo zistila, že si ju nikto nevšíma tak, ako si predstavovala.

Dnes chodí do fitka približne raz týždenne, väčšinou práve s dcérou. Viac než výkon ju baví spoločný čas a pocit, že robí niečo pre svoje telo. „Sama by som tam asi stále nešla, ale s ňou ma to baví. Aspoň ma vytiahne z domu a naučím sa niečo nové,“ dodala.

Sedem odpovedí síce nemožno zovšeobecniť na všetky Slovenky, no ukazujú zaujímavý rozdiel v prístupe k pohybu. Mladšie respondentky častejšie spájali zdravý životný štýl s fitkom, proteínmi a vedomým sledovaním stravy. Staršie ženy viac hovorili o chôdzi, každodennom pohybe a domácom jedle pre rodinu.

Spoločné však mali jedno. Ani jedna z nich nevnímala zdravý životný štýl ako jediný presný návod, ktorý musí dodržiavať každý. Pre jednu je to činka v ruke, pre inú hodinová prechádzka a pre ďalšiu spoločný tréning s dcérou. Dôležité je, aby pohyb zapadol do života tak, že pri ňom človek dokáže zostať dlhodobo.

Zdroj: Anonymné čitateľky exkluzívne pre Odzadu.sk