Slnko ťa zostaruje rýchlejšie než si myslíš: 5 najčastejších chýb pri opaľovaní

Slnko, horúce letné dni a nekonečné lúče lákajú vonku snáď každú. Práve v tomto období dostáva naša pokožka najviac zabrať. Podcast The Bossticks prináša prelomový pohľad na samotné opaľovanie a na moderné mýty o ňom. Vybrali sme päť najčastejších chýb, ktorými si nevedomky urýchľuješ starnutie pokožky.

S príchodom dlhých letných dní sa naše správanie vonku prirodzene mení. Kým pred ostrým poludňajším slnkom sa zvykneme chrániť, skutočné nebezpečenstvo často číha v detailoch, ktoré veľmi často prehliadame.

Problém totiž nie je len to, keď sa vyslovene spálime na ležadle, ale to, čo naša tvár a telo zažívajú deň čo deň pri bežných povinnostiach, kedy by nám UV ochrana ani len nenapadla.

5 chýb, ktoré robíš určite aj ty

1. Podceňovanie ojedinelého a bežného slnečného žiarenia

Keď sa povie opaľovanie, väčšina z nás si predstaví ležanie na pláži alebo oddych na kúpalisku. Skutočným vinníkom, ktorý stojí za predčasným starnutím pleti, je však takzvané ojedinelé žiarenie. Sú to všetky tie malé, zdanlivo nevinné chvíle počas bežného dňa – keď kráčaš do obchodu, prechádzaš sa po meste, odkladáš nákup do auta.

Tieto krátke a časté pobyty na slnku sa totiž postupne sčítavajú a tvoria obrovský podiel z celkového množstva UV žiarenia, ktorému svoju pokožku za rok nevedomky vystavíš.

2. Naivná viera v to, že okná a sklá ťa dokážu ochrániť úplne

Myslíš si, že keď sedíš za oknom v kancelárii, doma v obývačke alebo šoféruješ auto, si pred slnkom dokonale chránená? Realita je však iná, ide totiž o veľký a veľmi rozšírený mýtus.

Kým UVB lúče sklom neprejdú, takže ti nehrozí okamžité spálenie, zradné UVA lúče prechádzajú sklom s úplnou ľahkosťou. Tieto lúče prenikajú hlboko do pokožky, kde postupne rozkladajú kolagén a elastín. Práve ony spôsobujú predčasné vrásky a nepekné pigmentové škvrny.

zdroj: Pexels/Mikhail Nilov

Stačí si pozrieť známe zábery profesionálnych vodičov. Strana ich tváre a ruka otočená k oknu je omnoho viac vráskavá a zostarnutá. Práve preto by malo byť používanie denného krému s SPF samozrejmosťou a za každého počasia. Aj vtedy, keď sa chystáš stráviť celý deň vnútri za oknom.

3. Dôvera v to, že mobilné aplikácie ti ukážu reálny UV index

Každá z nás to robí automaticky. Pozrieš sa do mobilu na predpoveď počasia, skontroluješ aký je aktuálny UV index a podľa toho sa zariadiš. Tento číselný údaj však vzišiel ešte z deväťdesiatych rokov. Bol vytvorený primárne na to, aby nás chránil pred akútnym spálením, takže nevie takmer nič o tom, ako na nás pôsobia UVA lúče.

Navyše, bežná predpoveď v mobile meria hodnoty v okruhu desiatok kilometrov a vôbec neberie do úvahy, kde sa reálne nachádzaš ty. Veľmi zradné je aj to, že silné UVA lúče na nás intenzívne pôsobia aj v dňoch, keď je vonku úplne zamračené.

4. Mýtus, že ranné nanesenie krému ti vystačí na celý deň

Keď si ráno na pleť poctivo nanesieme opaľovací krém alebo make-up s ochranným faktorom, často žijeme v presvedčení, že máme vystarané na celý deň. Pravda je však taká, že všetky opaľovacie prípravky postupne počas dňa strácajú svoju silu.

zdroj: Magnific/magnific

Filtre v týchto ochranných produktoch sa pod vplyvom UV žiarenia rozkladajú omnoho rýchlejšie. Čím silnejšiemu slnku čelíš, tým skôr krém prestáva chrániť. Minerálne filtre vydržia o niečo dlhšie, no spoliehať sa na jediné ranné natretie bez opakovanej aplikácie ťa v boji proti starnutiu pokožky vystavuje veľkému riziku.

5. Úplné vyhýbanie sa slnku namiesto rozumnej stratégie

Strach zo starnutia pleti, vrások a pigmentových škvŕn občas zájde tak ďaleko, že sa slnečným lúčom začneme panicky a úplne vyhýbať. Úplná izolácia v interiéri však zdraviu škodí. Ľudské telo slnko pre hormonálnu rovnováhu a tvorbu dôležitého vitamínu D prirodzene potrebuje.

Riešením nie je chorobné schovávanie sa v tme, ale nastavenie zdravej rovnováhy a rozumnej stratégie. Slnko nie je náš úhlavný nepriateľ – kľúčom je nájsť správnu mieru, kontrolovať si ideálnu dávku a vnímať slnečné lúče ako priateľa, nie ako hrozbu.

Zdroj: YouTube/The Bossticks