Si vo vzťahu ľadová kráľovná? Nauč sa vyjadrovať city k partnerovi podľa rád expertky

Máš pocit, že vo vzťahu nedokážeš prejaviť svoje city a partner ťa vníma ako ľadovú kráľovnú? Neboj sa, nie si v tom sama. Mnohé ženy sa stretávajú s problémom, ako otvoriť svoje srdce a ukázať pravé emócie. No my ti spolu s psychologičkou Mgr. Monikou Gregussovou z online poradne MOJRA poradíme, ako to napraviť.

To, z čoho môže prameniť tvoja necitlivosť celkovo, v našom predošlom exkluzívnom rozhovore už expertka opísala. Teraz sa však pozrieme na to, či sa vôbec dá naučiť vyjadrovať city aj vo vzťahu. Čítaj ďalej a dozvieš sa nielen to, ale ešte oveľa viac cenných odborných rád.

Aké sú následky toho, že žena nevie vyjadrovať city vo vzťahu?

Naše emócie sú podľa expertky ako kompas alebo mapa. Slúžia na orientáciu pre nás a aj pre druhých. Pomáhajú nám orientovať sa v tom, čo sa nám páči a čo zase nie, kde sa cítime dobre a kde sa potrebujeme ochrániť. Ak to ukážeme ostatným, sme pre nich čitateľné. V opačnom prípade ten druhý človek tápe. Nevie, či nám na ňom záleží, čo by nás potešilo alebo nahnevalo.

zdroj: Pexels/Ron Lach

„Vo vzťahoch sa to môže prejaviť vo viacerých rovinách. Jednou z nich je nastavovanie hraníc. Ak nerozumieme svojmu prežívaniu, tak nepoznáme ani svoje hranice alebo sa bojíme si ich jasne chrániť. Nepozná ich tým pádom ani ten druhý, ťažko sa mu v tom orientuje. My si ich potom necháme opakovane prekračovať a vo vnútri cítime stále väčší hnev,“ opisuje odborníčka na úvod.

Rezervovanosť vo vzťahu nám prináša určitý pocit bezpečia. Niečo dôležité zo svojho vnútra nepustíme von, neukážeme, ochránime sa pred rizikom odmietnutia, pred zranením. Ale zároveň to znamená, že si partnera nepustíme bližšie k telu. Nedovolíme, aby nás poznal také, aké skutočne sme. A tak medzi nami nemôže vzniknúť úplné hlboké spojenie či blízkosť založená na vzájomnej dôvere. Nemôžeme sa tomu druhému otvoriť.

Aké techniky môžu ženám pomôcť lepšie vyjadrovať emócie?

Mgr. Monika Gregussová odporúča techniky, ktoré sú zamerané na všímavosť alebo mindfulness (prežívanie prítomného okamihu).