Rýchle chudnutie a zničené zdravie: Takto sa ti nikdy nepodarí zhodiť natrvalo

Zhadzovanie prebytočných kíl vie niekedy poriadne potrápiť každú z nás. Často chceme dosiahnuť želané výsledky hneď a čo možno najjednoduchšie. Aj preto sa občas uchyľujeme k rôznym drastickým diétam, ktorými naše telo len zbytočne trápime. 

Z dlhodobého hľadiska si navyše spôsobujeme viac škody ako úžitku, pretože naše telo nie je stavané na hladovanie a podobné extrémy. Ak sa už nechceš točiť v začarovanom kruhu diét, tieto riadky sú pre teba.

V prvom rade si musíš uvedomiť, že tak, ako si nechcené kilá nenabrala za jeden deň a ani týždeň, rovnako tak sa ich aj nezbavíš. Zbavovanie prebytočných kíl je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje veľa trpezlivosti a pevnej vôle. Chudnúť je potrebné pomaly a s rozumom, aby sme si našu vysnenú váhu dokázali aj udržať.

zdroj: Pexels/Mikhail Nilov

Hladovanie nie je cesta

Aj keď sa to môže zdať ako najrýchlejší spôsob dosiahnutia tvojej vysnívanej postavy, odopierať si jedlo nie je dobrý nápad. Z krátkodobého hľadiska ti to možno prinesie rýchle výsledky, číslo na váhe pôjde dole raketovou rýchlosťou, no bude to najmä voda.

V prípade, že stav hladovania pretrváva dlhšiu dobu, tvoje telo sa začne „požierať“ – brať energiu odkiaľ bude možné a ty začneš strácať svalovú hmotu, ktorá je pre naše telo veľmi dôležitá. Prísť môžeš dokonca aj hmotu niektorých telesných orgánov.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.