Rýchle chudnutie a zničené zdravie: Takto sa ti nikdy nepodarí zhodiť natrvalo

Spomalíš si metabolizmus

Strata svalovej hmoty súvisí aj so spomalením metabolizmu. Tvoje telo je ako spaľovacia mašina, ktorá sa dokáže rýchlo prispôsobiť aj zlým podmienkam, pretože ťa chce udržať nažive. Keď telo bude prijímať málo kalórií, bude sa snažiť spaľovať ich čo najmenej. Výsledkom toho celého bude, že sa ti spomalí bazálny metabolizmus.

Bazálny metabolizmus predstavuje množstvo energie, ktoré tvoje telo potrebuje na pokrytie základných životných funkcií. Medzi ne patrí napríklad  dýchanie, tlkot srdca, spracovanie živín či správne fungovanie pečene a obličiek. Práve preto potrebuješ prijímať dostatočné množstvo aj v procese chudnutia.

zdroj: Pexels/Karolina Grabowska

Spomalený metabolizmus ti následne spôsobí ďalšie priberanie na váhe, pretože tvoje vyhladované telo už bude zvyknuté spaľovať menej kalórií pri bežných fyzických aktivitách. Naberať na váhe budeš dokonca aj vtedy, keď budeš prijímať menej potravy.

Chudnutie je síce dlhý proces, ale s dodržiavaním správnych zásad sa jedného dňa dostaneš k svojej vysnívanej postave. Veľkým pomocníkom na ceste k tvojej premene bude aj pravidelný pohyb, ktorý má množstvo benefitov nielen na tvoju váhu. Aké? Dozvieš sa v našom článku.