Prichádza november bez nákupov: Zvládneš výzvu, ktorá preverí tvoju pevnú vôľu?

Tu na teba v telefóne vyskočí fantasticky vyzerajúci sveter, vo výklade v obchode na teba pokukuje krásny kabát. Vojdeš do drogérie a do košíka zrazu vkladáš lícenku, nový parfum, rúž z najnovšej kolekcie aj nové tiene na oči. 

Hoci november je známy Black Fridayom, trend No Spend November hovorí o niečom inom. Štúdia z roku 2025 zverejnená na webe SAGE Journals so 415 účastníkmi ukázala, že skupina s vlastným cieľom a ďalšími opatrenami znížila počet kúpených kusov oblečenia za mesiac o 58,59 %. Výskum sa však týkal iba oblečenia.

Čo je No Spend November?

Ide o novembrovú výzvu, v ktorej si dáš zákaz nepotrebných nákupov. Napríklad si celý mesiac nedáš doviezť jedlo, nekúpiš si kávu so sebou, neobjednáš si žiadne nové oblečenie alebo topánky a v drogérii si nekúpiš žiaden nový rúž.

Nejde o neplatenie účtov ani šetrenie na základných potrebách. To znamená, že potraviny, lieky či toaletný papier si môžeš kúpiť. Zváž aj natankovanie do auta, pretože ak máš do práce spoje vo vhodných časoch, môžeš ísť aj mestskou hromadnou dopravou.

Samozrejme, každý si určí pravidlá sám. Povolené však zostávajú účty za bývanie, elektrinu, vodu či plyn. Potraviny kupuj podľa zoznamu a lieky a zdravotná starostlivosť sa do tejto výzvy taktiež nerátajú. Dovolené sú aj nevyhnutné potreby pre deti a vopred naplánované povinné výdavky.

zdroj: Pexels/Vitaly Gariev

Čo vyradiť?

Ak chceš dodržať No Spend November, počas jedného mesiaca si nekúp žiadne nové oblečenie alebo topánky. Využi to, čo ti visí doma v skrini. Nekupuj ani novú kozmetiku. Neráta sa napríklad šampón alebo mydlo. Nový rúž, riasenka či lak na nechty však nie sú nevyhnutné pre život.

Obmedz aj donášky jedla a radšej si niečo uvar sama. Taktiež si ráno sprav vlastnú kávu. Ak si zvyknutá popíjať cappuccino v autobuse počas cesty do práce, priprav si ho doma a nalej ho do termosky, ktorú si vezmeš so sebou. Nezastavuj sa pri stánkoch s občerstvením a nekupuj žiadne dekorácie do domácnosti.

Taktiež obmedz nakupovanie online. Zvykneme si objednávať najmä oblečenie, topánky a kozmetiku, hoci tržby e-shopov na Slovensku klesli. Premysli si, či je nutné platiť za Netflix, HBO, YouTube a ešte aj Disney+. Nestačí ti jednoducho televízor a free YouTube?

zdroj: Pexels/Gustavo Fring

Čím sa riadiť?

Ešte pred štartom nového mesiaca si vytýč, akú sumu chceš ušetriť. Na papier alebo do počítača si spíš, aké základné výdavky sú povolené a ktoré už nie. Počas nákupov potravín si taktiež spisuj, čo všetko si kúpila a koľko to stálo. Možno zistíš, že míňaš veľa peňazí na úplné zbytočnosti. 

Ako si nastaviť opatrenia? Odhlás sa z reklamných e-mailov, ktoré ťa navádzajú na prekliky na stránky e-shopov a vypni si upozornenia nákupných aplikácií. Odstráň uloženú kartu zo svojich účtov a zapisuj si veci, ktoré chceš kúpiť, pričom sa striktne drž zoznamu.

Pri varení používaj zásoby, ktoré máš doma a v nedeľu si naplánuj jedlo na celý týždeň. Ak nemáš sitko, požičaj si ho od susedy alebo od kamarátky. Keď sa ti niečo pokazilo, namiesto toho, aby si kúpila nové, oprav to. Alebo keď toho nie si schopná, daj to opraviť partnerovi.

zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio

Keď by si si chcela užiť čas s kamarátkami alebo partnerom, hľadajte spolu bezplatné aktivity. Choďte sa prejsť, spravte si beauty večer doma alebo si jednoducho len pozrite telku.

A čo ak pravidlá porušíš? Dôležité je hneď sa nevzdávať a pokračovať ďalší deň tam, kde si prestala. Zapíš si nákup aj dôvod a skús rozlíšiť potrebu od impulzu. Začiatkom decembra následne vyhodnoť svoju snahu a priebeh novembra.

Zdroj: SAGE Journals