Plač, nervozita a nekonečné kŕče: Ako skrotiť divoké PMS skôr, než ti zničí ďalší deň

Pravidelný menštruačný cyklus so sebou prináša neustále zmeny nálad, energie a fyzickej sily, ktoré priamo ovplyvňujú každodenné fungovanie ženy. Približne týždeň pred samotným krvácaním však veľké množstvo z nás upadá do stavu, kedy nekompromisne nastupuje obávané PMS.

Cítiš v týchto dňoch obrovskú únavu, nafúknuté brucho a tvoj partner ťa dokáže vytočiť aj obyčajným dýchaním? Preto ti dnes prinášame kompletného sprievodcu týmto náročným obdobím, aby si konečne pochopila, čo sa s tvojím telom v skutočnosti deje.

Tento predmenštruačný syndróm totiž nepredstavuje žiadnu vymyslenú ženskú hystériu, ale reálnu chemickú reakciu tvojho organizmu na prudký pokles dôležitých hormónov. Pripravili sme pre teba prvú časť dôležitých faktov, ktoré ti pomôžu identifikovať tie najčastejšie fyzické a psychické prejavy.

Hormonálna rovnováha predstavuje pre ženský organizmus absolútny základ celkového zdravia, psychickej pohody a vnútornej sily. V súčasnosti však čoraz viac mladých dievčat postihuje strašiak s názvom PCOS, ktorý lekári diagnostikujú takmer každej desiatej žene. Trpíš ním aj ty? Znaky nájdeš TU.

Hormonálna horská dráha v tvojej krvi

Podstata celého problému tkvie v tom, že po prebehnutej ovulácii ti v tele prudko klesne hladina estrogénu a naopak začne dominovať progesterón. Následne táto prudká zmena zamáva s chemickými látkami vo tvojom mozgu, najmä s takzvaným hormónom šťastia – serotonínom.

zdroj: Freepik/freepik

Totiž práve nedostatok serotonínu má na svedomí tie nečakané ranné úzkosti, bezdôvodný plač pri romantickom filme alebo obrovské záchvaty hnevu. Tvoje okolie v tejto chvíli často vôbec netuší, že tvoje reakcie neriadi tvoja zlá povaha, ale čistá biochémia.

Fyzické muky, ktoré vidíš aj v zrkadle

Druhý krok k odhaleniu pravdy ťa zavedie k telesným symptómom, ktoré ti dokážu poriadne znepríjemniť obliekanie obľúbených kúskov oblečenia. Naopak namiesto štíhleho pásu zrazu bojuješ s masívnym zadržiavaním vody v bunkách, kvôli čomu sa cítiš ako nafúknutý balón.

Z toho dôvodu ťa môžu neskutočne bolieť a opúchať prsia, potrápi ťa nepríjemná migréna a tvoja tvár zakvitne bolestivým predmenštruačným akné. K tomu sa často pridáva aj neprekonateľná, priam vlčia chuť na extrémne sladké alebo extrémne slané potraviny.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.