Pevné bruško ako z Hollywoodu: Tréner Jodie Comer prezradil 100-opakovú výzvu, ktorú musíš skúsiť

Ak patríš medzi fanúšičky seriálu Killing Eve alebo pozorne sleduješ červený koberec, určite ti neunikla neuveriteľná postava britskej herečky Jodie Comer. Jej vyrysované a pevné brucho vyzerá dokonalo, no nestojí za tým žiadna mágia. Jodie totiž maká pod vedením elitného trénera Davida Higginsa, ktorý formuje telá tých najväčších hollywoodskych hviezd.

Možno si už sama vyskúšala desiatky rôznych cvikov na brucho, no stále to nie je ono. Tajomstvo Jodie a mnohých ďalších celebrít spočíva v inteligentnom prístupe k pohybu, kde hrá hlavnú rolu Pilates a precízne cielené posilňovanie stredu tela. Ak hľadáš motiváciu, ako začať, si na správnom mieste.

Elitný tréner David Higgins totiž zostavil brutálnu, no mimoriadne efektívnu výzvu na brucho, ktorú predpisuje svojim najznámejším klientkam. Ako odhaľujú popredné fitness trendy, tento tréning sa zameriava na najhlbšie vrstvy brušného svalstva a buduje skutočnú, funkčnú silu, ktorú oceníš pri každom pohybe.

Predtým, než sa do toho pustíš, nezabúdaj, že žiadny tréning sám o sebe nevyčaruje tehličky na bruchu bez správnej stravy, regenerácie a genetiky. Pevný stred tela (core) je však základom pre zdravý chrbát a správne držanie tela. A ak sa chystáš cvičiť počas horúcich letných dní, dávaj si veľký pozor – cvičenie v horúčavách ti totiž môže spôsobiť kolaps, ak podceníš dôležité varovné signály tvojho tela.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.