Máš večne studené nohy a ruky? Tvoje telo ti týmto signalizuje vážnejší problém, ako si myslíš
Lifestyle
Vonku svieti slnko a v miestnosti máš príjemné teplo, no ty sa pod stolom márne snažíš zahriať si prsty. Ak ťa trápia studené nohy a ruky prakticky neustále, tvoj organizmus ti vysiela dôležitú správu. Väčšina žien tento stav odbije mávnutím ruky a vtipmi o ľadových kráľovnách. Lekári však varujú, že za týmto pocitom sa často skrýva oveľa viac než len slabá cirkulácia krvi v tele.
Tento problém sa netýka len vylovene zimomravých typov ľudí. Keď máš chronicky studené nohy a ruky, tvoj cievny systém pravdepodobne nepracuje úplne správne.
Telo v stresových situáciách alebo pri veľkej únave automaticky sťahuje krv z okrajových častí k dôležitým vnútorným orgánom. Ak sa to však deje aj v úplnom pokoji a teple, tvoj vnútorný termostat niekde zjavne zlyháva a tvoje telo nedokáže efektívne hospodáriť s energiou.
Prečo tvoj krvný obeh niekedy zlyháva
Jednou z najčastejších príčin, prečo máš studené nohy a ruky, býva anémia alebo chronický nedostatok železa. Keď tvoja krv nedokáže efektívne prenášať kyslík, telo jednoducho vypína kúrenie na svojich perifériách. Cítiš sa k tomu často unavená a máš neprirodzene bledú pleť?
Možno pri rýchlejšej chôdzi strácaš dych skôr ako ostatní ľudia v tvojom okolí. Potom už nejde len o neškodný pocit chladu, ale o jasný signál, že tvoj krvný obraz súrne potrebuje odbornú kontrolu u lekára. Nedostatok železa je v populácii žien veľmi bežný, no často ho prehliadame až do momentu, kým nás úplne nevyčerpá.
Keď štítna žľaza nepracuje správne
Ďalším vinníkom býva nesprávne fungujúca štítna žľaza. Ak tento dôležitý orgán produkuje málo hormónov, tvoj metabolizmus sa spomalí na úplné minimum. Výsledkom je stav, že tvoje telo neprodukuje dostatok tepla a ty máš ľadové končatiny aj pod hrubou perinou v noci.
Ak k tomu pridáš priberanie bez jasnej príčiny alebo zvýšené padanie vlasov, máš odpoveď na svoje otázky takmer na dosah ruky. Štítna žľaza totiž funguje ako kotol ústredného kúrenia v tvojom tele. Ak tento kotol vyhasína, prvé miesta, kde to pocítiš, sú práve tvoje dlane a chodidlá.
O ďalších (často nenápadných) príznakoch nefunkčnej štítnej žľazy sa dočítaš v TOMTO článku.
Chronický stres a tvoje cievy
Niekedy za to nemôže len tvoja krv, ale tvoje preťažené nervy a neustále napätie. Chronický stres drží tvoje cievy v neustálom stiahnutí, čo znemožňuje krvi prúdiť tam, kde ju najviac potrebuješ.
Ak ti prsty pri miernom chlade dokonca zbelejú alebo až zmodrajú a následne v nich cítiš nepríjemné tŕpnutie, možno trpíš takzvaným Raynaudovým syndrómom. Cievy vtedy prehnane reagujú na vonkajšie podnety a na chvíľu úplne zastavia prietok krvi do prstov. Je to stav, ktorý si určite vyžaduje pozornosť odborníka, pretože môže signalizovať aj iné ochorenia tkaniva.
Ako vrátiť teplo do tvojho tela
Ak chceš hneď teraz rozprúdiť život v prstoch, nestačia ti len hrubé vlnené ponožky. Zameraj sa radšej na zahrievacie potraviny vo svojom každodennom jedálničku. Čerstvý zázvor alebo škorica dokážu s tvojím obehom zázraky už do pár minút po konzumácii.
Nezabúdaj ani na pravidelnú striedavú sprchu, ktorá núti tvoje cievy aktívne pracovať a posilňuje ich pružnosť. Týmto jednoduchým tréningom ich naučíš opäť správne fungovať. Každý malý pohyb navyše pomáha tvojmu srdcu pumpovať krv až do tých najmenších kapilár na koncoch tvojich prstov.
View this post on Instagram
Neprehliadaj signály, ktoré ti vysielajú tvoje studené nohy a ruky každý jeden deň. Ak ti nepomáha pohyb ani radikálna zmena stravy, tvoje telo ťa pravdepodobne ťahá priamo do lekárskej ambulancie. Zdravý obeh je totiž základom tvojej energie a celkovej životnej pohody.
Nerob zo seba zbytočnú hrdinku v mraze a začni počúvať svoje skutočné potreby skôr, než sa z nevinného chladu stane vážna diagnóza. Tvoje zdravie začína práve pri tom, ako sa staráš o svoje najmenšie cievy a ako im dopraješ dostatok tepla aj vnútornej pohody.
