Máš ADHD a nevieš o tom? Tieto 3 prejavy sa v dospelosti často prehliadajú

ADHD sa týka miliónov dospelých, no krátke videá a zoznamy príznakov často zjednodušujú tému, ktorá si vyžaduje širší pohľad. Analýza zverejnená na webe PubMed odhadla výskyt ADHD pretrvávajúceho od detstva na 2,58 % dospelých.

Pri širšom hodnotení symptómov bez potvrdeného začiatku v detstve išlo o 6,76 %.Psychologička Mgr. Viera Škopová z online poradne MOJRA.sk vysvetľuje, čo je dôležité vedieť skôr, než si začneš robiť vlastné závery.

Máš pocit, že by sa ADHD mohlo týkať aj teba? TU sa môžeš otestovať. Psychologička ti tiež v nasledujúcich riadkoch prezradí, čo ti pomôže pozrieť sa na svoje pochybnosti odbornejšie. Ak podobnú dilemu riešiš v súvislosti so svojím dieťaťom, TU sa dozvieš viac.

Aké signály môžu naznačovať, že ide o ADHD?

ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) je dnes často skloňovanou diagnózou, v ktorej mnohí ľudia hľadajú vysvetlenie svojich každodenných ťažkostí. Cieľom však nie je ADHD „odstrániť“, ale naučiť sa zvládať jeho prejavy a fungovať tak, aby človek dokázal viesť spokojný život.

„U dospelých sa ADHD môže prejavovať tromi hlavnými oblasťami – nepozornosťou, hyperaktivitou a impulzivitou. Nepozornosť sa môže prejaviť tým, že človek má problém udržať sústredenie, často pôsobí, akoby ,nevnímal‘ alebo bol vo vlastnom svete, zabúda na povinnosti, stráca veci či má ťažkosti s organizáciou času a úloh,“ uvádza expertka.

„Hyperaktivita sa v dospelosti nemusí prejavovať neustálym behaním ako u detí, ale skôr vnútorným nepokojom, potrebou byť stále v pohybe, robiť viac vecí naraz alebo neschopnosťou oddychovať,“ vysvetľuje.

„Impulzivita sa môže prejaviť tým, že človek koná skôr, než si svoje rozhodnutia premyslí, prerušuje druhých, reaguje unáhlene alebo má problém odložiť okamžité uspokojenie,“ dodáva ešte.

Rozdiel medzi bežnou roztržitosťou a stresom

„Spočíva najmä v dlhodobosti a intenzite prejavov. Každý z nás môže byť v období zvýšenej záťaže nesústredený alebo zábudlivý. Pri ADHD však tieto prejavy pretrvávajú dlhodobo, objavujú sa vo viacerých oblastiach života (v práci, doma, vo vzťahoch) a významne ovplyvňujú každodenné fungovanie,“ hovorí odborníčka.

zdroj: Pexels/Ivan Samkov

Jeden či dva príznaky na potvrdenie ADHD nestačia. Odborník posudzuje ich dlhodobosť, výskyt už v detstve a vplyv na bežný život. Práve pretrvávanie ťažkostí odlišuje ADHD od dočasnej nesústredenosti či reakcie na stres.

Prečo sa k tomu mnohí dostanú až v dospelosti?

Mnohí dospelí začnú o ADHD uvažovať až vtedy, keď problémy s pozornosťou, organizáciou alebo impulzivitou výraznejšie ovplyvnia ich prácu a vzťahy. V minulosti bola táto porucha menej známa a deti s jej prejavmi bývali často označované za neposedné, lenivé či neposlušné bez hľadania skutočnej príčiny.

„V súčasnosti je povedomie o ADHD oveľa väčšie a ľudia majú prístup k odborným informáciám aj diagnostike. Často sa stáva, že dospelý človek začne spoznávať svoje vlastné prejavy až po tom, čo sa s diagnózou stretne u svojho dieťaťa, partnera alebo pri čítaní odborných materiálov,“ vysvetľuje Mgr. Viera Škopová.

zdroj: Pexels/Diana Jefimova

„Dospelosť zároveň prináša nové nároky, budovanie kariéry, partnerské vzťahy, rodičovstvo či samostatné zvládanie každodenných povinností. Práve v tomto období sa môžu naplno ukázať ťažkosti s organizáciou času, plánovaním, udržiavaním pozornosti alebo reguláciou emócií,“ pokračuje.

Prejavy ADHD sa môžu s vekom meniť, hoci ich korene siahajú do detstva. Nápadnú neposednosť často nahrádza vnútorný nepokoj, zatiaľ čo nepozornosť a impulzivita výraznejšie ovplyvňujú prácu, vzťahy aj každodenné fungovanie.

„Keď človek preberá väčšiu zodpovednosť, môže mať pocit, že ,stráca pevnú pôdu pod nohami‘, opakovane zabúda na povinnosti, nedokončuje úlohy, robí unáhlené rozhodnutia alebo má problém udržať si systém. Takéto skúsenosti často vedú k frustrácii, zníženému sebavedomiu a pocitu, že napriek snahe nedokáže fungovať tak, ako by chcel,“ uvádza psychologička.

zdroj: Pexels/Caique Nascimento

Môže neliečené ADHD ovplyvňovať život?