Hormóny dokážu neuveriteľne zmeniť ženské telo: Je normálne, že vyzeráš takto?

Obdobie po pôrode neznamená len starostlivosť o novorodenca a fyzické zotavovanie. Mnohé ženy sa v tomto čase učia prijímať telo, ktoré sa po mesiacoch plných hormónov zmenilo. Výskum publikovaný v PLOS.org ukázal, že približne každá desiata žena pociťuje zvýšenú nespokojnosť ešte niekoľko mesiacov po pôrode.

Ako sa znovu stotožniť so svojím výzorom, prečo môže byť menopauza podobnou skúškou a kedy už nejde len o obyčajný zlý deň?

Vzťah k vlastnému telu patrí medzi témy, o ktorých sa stále hovorí menej, než by sme si zaslúžili. Hoci sa veľká pozornosť venuje fyzickému zotaveniu po pôrode či zdravotným aspektom menopauzy, psychická stránka týchto období často zostáva v úzadí.

O tom, ako hormonálne zmeny vplývajú na sebaprijatie, identitu ženy a každodenné fungovanie, sme sa rozprávali s psychologičkou Mgr. Katarínou Podobovou z online poradne MOJRA.sk.

Strie, jazva po cisárskom reze, kilá navyše či pocit, že sa vo vlastnom tele zrazu necítiš ako doma. Hoci sa o materstve často hovorí ako o najkrajšom období života, realita býva oveľa komplikovanejšia. Mnohé ženy totiž po pôrode nebojujú len s nedostatkom spánku, ale aj s neistotou, strachom a stresom. O tokofóbii sa dočítaš viac po kliknutí SEM.

Ako sa stotožniť so svojím výzorom po hormonálnych zmenách?

Veľké životné zmeny sa často podpíšu aj na našom vzhľade. Mnohé ženy sa po pôrode alebo počas menopauzy pozerajú do zrkadla a majú pocit, akoby sa ocitli v tele, ktoré už nespoznávajú. Je vôbec možné nájsť si k nemu opäť cestu a cítiť sa vo vlastnej koži dobre aj napriek zmenám?

zdroj: ChatGPT

„Pomáha začať tým, že si dovolíte vnímať svoje telo inak. Nie ako niečo, čo treba opraviť a vylepšiť, ale ako niečo, čo prešlo veľkou zmenou, na ktorú sa dokázalo adaptovať. A to nie je maličkosť,“ hovorí odborníčka.

„Mentálny obraz, ktorý o sebe máme, sa často mení pomalšie ako samotné telo. Preto skúste byť trpezlivé a ísť na to postupne. Nemusíte hneď na svojom tele všetko milovať. Na začiatok stačí prestať od neho vyžadovať, aby vyzeralo presne tak, ako predtým,“ dodáva.

Prečo je obdobie po pôrode alebo menopauze takou veľkou skúškou?

Niektoré životné etapy prinášajú oveľa viac než len fyzické zmeny. Menia sa priority, každodenné fungovanie aj pohľad na seba samu. Práve preto môže byť obdobie po pôrode či menopauza pre mnohé ženy emocionálne náročnejšie, než by na prvý pohľad očakávali.

zdroj: Pexels/Alexis Molina

„Po pôrode aj počas menopauzy sa identita ženy doslova prenastavuje. Menia sa roly, mení sa telo, menia sa vzťahy. A mozog nie vždy stíha všetky tieto zmeny spracovať. Obraz, ktorý sme mali o sebe, sa stretáva s novou realitou, ktorú nemôžeme úplne ovládať a ktorú sme si nie vždy vybrali. Sťažujú to aj očakávania spoločnosti,“ vysvetľuje expertka.