Máš strach z pôrodu? Nemusí to byť len nervozita, tieto príznaky by si nemala ignorovať

Strach z pôrodu zažíva mnoho budúcich mamičiek, no len máloktorá o ňom hovorí otvorene. Kde sa končia bežné obavy a začína skutočný problém? Čo je tokofóbia, ako sa nenechať vystrašiť hororovými príbehmi z pôrodníc a môže intenzívny strach ovplyvniť samotný pôrod alebo prvé chvíle s bábätkom?

Tehotenstvo je často vykresľované ako jedno z najkrajších období v živote ženy. Menej sa však hovorí o tom, že okrem radosti prináša aj množstvo otázok, neistoty a obáv.

Niektoré budúce mamičky sa boja bolesti, iné komplikácií alebo straty kontroly nad situáciou. Hoci sú tieto pocity prirodzené, v niektorých prípadoch môžu prerásť do oveľa intenzívnejšieho strachu.

O tom, kde je hranica medzi bežnými obavami a vážnejším psychickým problémom, porozprávala psychologička Mgr. Katarína Podobová z online poradne MOJRA.sk. Vysvetlila, ako rozpoznať tokofóbiu, prečo by sa ženy nemali nechať zahltiť negatívnymi príbehmi z okolia a aký vplyv môže mať psychické nastavenie na samotný pôrod.

Obdobie po narodení dieťaťa totiž nie je len o fyzickej rekonvalescencii, ale aj o psychickom spracovaní jedného z najväčších životných zážitkov. Práve psychická pohoda matky môže ovplyvniť viacero oblastí, vrátane partnerského života. TU sa dozvieš viac.

Preto by sa o strachu z pôrodu nemalo hovoriť ako o tabu, ale ako o téme, ktorá si zaslúži pozornosť a pochopenie.

Strach z pôrodu alebo fóbia?

Mať obavy z pôrodu je normálne. Len máloktorá žena vstupuje do pôrodnice bez akéhokoľvek strachu či neistoty. Existuje však hranica, za ktorou už nejde o bežné obavy, ale o vážnejší psychický problém, nazývaný tokofóbia.

zdroj: ChatGPT

Ide o intenzívny a často ochromujúci strach z tehotenstva alebo pôrodu, ktorý môže ženu sprevádzať celé mesiace. Namiesto radostného očakávania dieťaťa prežíva silnú úzkosť, katastrofické predstavy a pocit, že situáciu nedokáže zvládnuť.

Takýto strach môže ovplyvniť nielen psychické zdravie, ale aj každodenné fungovanie a rozhodovanie o materstve.

„Môže sa prejavovať ako vyhýbanie sa tehotenstvu napriek túžbe po dieťati, panické záchvaty pri myšlienke na pôrod, nočné mory a poruchy spánku, depresívne symptómy či neschopnosť fungovať v bežnom živote v dôsledku strachu,“ hovorí odborníčka.

„Prejavuje sa tiež vyhýbaním sa situáciám, kde môže dôjsť k diskusii o tehotenstve. U tehotných žien môže vyzerať ako popieranie tehotenstva či disociácia. Môže sa objavovať u žien, ktoré ešte nerodili, ale môže vzniknúť aj po traumatickej skúsenosti z predchádzajúceho pôrodu,“ pokračuje.

zdroj: Freepik/stefamerpik

„Najlepšie je mať podporu a pracovať s ňou v rámci psychoterapie, napríklad KBT (kognitívno-behaviorálna terapia). Cieľom nie je presvedčiť ženu podstúpiť prirodzený pôrod, ale podporiť ju k slobodnému rozhodnutiu, ktoré nebude riadené strachom,“ dodáva.

Nevyžiadané rady a príbehy, ktoré strašia budúce matky

Tehotenstvo so sebou neprináša len rady o výbavičke či mene pre bábätko. Mnohé ženy sa už počas prvých mesiacov stretávajú aj s nevyžiadanými príbehmi o pôrode, ktoré často pripomínajú skôr horor než povzbudenie. Nie je preto prekvapením, že niektoré budúce mamičky začnú pociťovať ešte väčší strach.