Každá 10. mamička trpí popôrodnou depresiou: Odborníčka radí, ako s ňou úspešne bojovať

Popôrodná depresia sa netýka len malého percenta žien. Podľa najnovšej medzinárodnej štúdie od Springer Nature Link až 1 z 10 mamičiek prežíva v šestonedelí obdobie, ktoré výrazne zasiahne do jej psychiky a vzťahov. O šestonedelí sa dozvieš viac po kliknutí SEM.

Podpora partnera, okolia či profesionálov môže byť často rozhodujúcim bodom medzi zotavením a prehlbujúcim sa vyčerpaním alebo dokonca ochorením. Práve empatia, porozumenie a praktická pomoc v prvých týždňoch môžu znamenať rozdiel medzi relatívnym zvládnutím a ťažkou psychickou krízou. Práve preto sme sa na túto tému porozprávali detailnejšie s psychologičkou Mgr. Vierou Škopovou z online poradne MOJRA.sk.

Popôrodné obdobie je jedným z najintenzívnejších zmien v živote ženy. Sprevádzajú ho hormonálne výkyvy, fyzické vyčerpanie i sociálne očakávania. Hoci mnohé ženy prežívajú tzv. baby-blues, ktoré do pár dní odznie, pre približne 10–15 % novomatiek sa situácia vyvinie hlbšie: do podoby reálnej popôrodnej depresie, ktorá môže trvať týždne aj mesiace.

V tejto chvíli je podpora – najmä od partnera, rodiny a blízkych – kľúčom. Empatia, porozumenie, aktívna pomoc s bábätkom alebo domácnosťou, ale aj uznanie ťažkostí, môžu výrazne zmierniť psychickú záťaž a zmierniť riziko, že sa „obyčajný“ smútok zmení na chronickú poruchu. Naopak, absencia opory a ignorovanie ťažkostí často prehlbuje pocit osamelosti, viny či bezmocnosti. Tým sa teda zhoršuje priebeh popôrodnej krízy.

Psychika ženy po pôrode

Podpora partnera zohráva pri psychike ženy kľúčovú úlohu. Ak je muž empatický, chápavý a skutočne prítomný, môže byť pre ženu stabilným bodom, ktorý jej dodáva silu prechádzať náročným popôrodným obdobím. Takáto opora pomáha nielen jej, ale aj dieťaťu, pretože vytvára pocit bezpečia a rovnováhy v celej rodine.