Týchto 5 vecí nikdy nerob, keď ťa ovládne hnev: Jedna z nich ťa môže stáť aj zdravie

Hnev, náš najhorší vládca a radca v jednom. Keď nás ovládne, tak nedokážeme jasne myslieť a už vôbec sa nemôžeme rozhodovať racionálne, pretože sme tak veľmi ovplyvnení emóciami. A nie práve tými najlepšími.

Keď cítiš, že na teba prichádza hnev a vieš, že sa nebudeš vedieť ovládať, radšej odíď a vyhni sa životným chybám. Práve tie dokážeme robiť vtedy, keď necháme naše citové rozpoloženie za nás rozhodovať.

Nezabúdaj na fakt, že hnev neovplyvní iba teba, ale aj tvoje okolie a nechtiac vytváraš dominový efekt. Hotovú lavínu, ktorá je spôsobená nezvládnutím emócií. Keď cítiš, že už to prichádza, máš 3 možnosti, čo s tým urobiť:

• Vyjadri ho
• Skry ho
• Nechaj ho ísť

zdroj: Unsplash/Julien L

Týchto 5 vecí nerob, ak ťa ovláda hnev

Spánok

Pravdepodobne ti už veľakrát napadlo, že keď na teba prichádza hnev a nervy, tak si pôjdeš ľahnúť. Aby si sa vyhla prípadnému konfliktu, alebo týmto štýlom ukončila hádku. Avšak potom príde bod, v ktorom si uvedomíš, že to nejde.

Nielen, že sa ti nemusí podariť zaspať, pretože môžeš mať z nervov kŕče v bruchu. Prehrávaš si hádku, ktorá sa ani neudiala. Ale ak aj náhodou zaspíš, tak v tebe tieto emócie a potlačené pocity zostávajú a len sa do rána znásobia.

Potom sa ráno zobudíš ako kopa nervov, ktorá sa nevie sústrediť, pretože si to umlčala. Ale len na oko. Nakoniec sa to v tebe nahromadí a vybuchneš aj tak ako sopka. Takže ísť spať, keď ťa ovláda hnev, určite nie je dobré riešenie.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.