ploché bruško
Pexels/Szabolcs Toth

Ako na dokonalý zadok?

Poďme sa pozrieť aj na cviky, vďaka ktorým vyformuješ svoj zadok. Táto pekelná výzva ti zaberie 21 minút, takže ju stíhaš aj ráno pred prácou alebo dokonca počas obednej prestávky. Dokonalé pozadie nezískaš len tak ľahko, s tým počítaj.

Len 22 minút ti v tejto výzve postačí na to, aby si svoj zadok spevnila. Niekedy je práve pevnosť veľkým problémom. Môžeš mať aj menší zadok, no pokiaľ nebude pevný, nebude vyzerať tak dobre. Pre niekoho ide len o detail, no v konečnom dôsledku je to veľký rozdiel

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Zora Czoborová sa vo svojom veku môže pýšiť ukážkovou postavou a teba naučí, ako sa k nej dopracuješ tiež. V tejto výzve ti bude stačiť 14 minút, no potrebné bude aj vybavenie vo forme expandera. Vďaka nemu bude cvičenie trochu iné a zaujímavejšie.

Ak by si chcela svoje pozadie zase nadvihnúť, tipy na konkrétne cviky nájdeš v našom predošlom článku. Výsledok bude stáť rozhodne za to.

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing a zdravie