youtube/MrandMrsMuscle/Heather Robertson

Cvičenie s odporovými gumami je v poslednej dobe čoraz obľúbenejšie. Najmä, keď v poslednej dobe ľudia cvičia doma, sú za túto šikovnú pomôcku, ktorá nezaberá veľa miesta, no má skvelý efekt na telo, veľmi vďační.

Odporová (alebo aj posilňovacia) guma je určená na precvičenie svalov, ktorým svojou odporovou silou pridáva záťaž. Je vhodná na funkčný tréning či rehabilitácie a na trhu nájdeš jej rôzne veľkosti, druhy odporu, farby… Precvičiť si s ňou dokážeš naozaj takmer každú časť tela a vďaka tejto, naoko obyčajnej gume, vydáš zo seba maximum. A to aj vtedy, ak si úplná začiatočníčka.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Výhody tejto fitness pomôcky sú nie len jej nízka cena, ale aj skladnosť a fakt, že si s ňou môžeš zacvičiť kdekoľvek. Pri vyberaní sa riaď odporúčaniami výrobcov (napr. podľa druhov cvikov, ktoré s ňou mieniš robiť). Čím užšia a slabšia guma je, tým bude aj odpor nižší.

Celotelový workout

Cvičenie zamerané na zadok

S podobnou pomôckou si môžeš vyskúšať aj pilates

Odporúčané články

Viac z kategórie Fitness