Čas prebudiť sa po sviatkoch: Tieto fit výzvy ťa na začiatok roka namotivujú

Ak si vyberáš klasické workouty, stane sa, že sa ti nechce jeden deň, potom druhý a nakoniec zistíš, že si vynechala celý týždeň. Opäť sa vraciaš do toho kolotoča a častokrát cvičíš nepravidelne, čím si odďaľuješ aj vytúžené výsledky.

Práve preto je skvelé dať si na naštartovanie nejakú časovo ohraničenú výzvu, aby si bola nútená naozaj niečo robiť a mala pred sebou jasný dôkaz, že si niečo robila a niekam sa aj posunula. Túžba splniť každý cvik, deň či zadanie, ťa bude lákať.

V tomto videu ti prinášame tip na 30-dňový workout, ktorý je zameraný taktiež na celé telo. Tuky pôjdu dole, svaly hore a kondička bude oveľa lepšia.

Fit výzvy ťa dajú dokopy

Ak ťa predošlé workouty nelákajú, no pilates máš rada (alebo by si mu chcela dať konečne šancu), vyskúšaj si nasledujúce cviky. Stačí ti pritom len 20-minút denne a už po pár týždňoch uvidíš, že si v lepšej kondícii, tvoje telo je ohybnejšie a pevnejšie.