Dnes je Blue Monday – najdepresívnejší deň v roku: 6 tipov, ako ho zvládneš

Počula si už o pojme Blue Monday, teda modrý pondelok? Tento deň sa považuje za najdepresívnejší deň v roku a tento rok pripadol práve na dnešok 15. januára. Portál Cassiobury Court hovorí, že ide o tretí pondelok v januári.

Blue Monday pripadne každý rok na iný dátum, avšak vždy zostáva zachovaná tradícia, že je na tretí januárový pondelok. Tento koncept pôvodne vytvoril v roku 2005 britský psychológ Dr. Cliff Arnall. Vypočítal, že práve počas tohto dňa sa stretáva viacero faktorov, ktoré negatívne vplývajú na našu psychiku. Ide o poveternostné podmienky, povianočné dlhy, nízku motiváciu a dĺžku obdobia od Vianoc.

zdroj: Unsplash/Zachary Kadolph

Po sviatkoch môžu niektorí ľudia pociťovať sklamanie, najmä ak nedopadli tak, ako si predstavovali. Keď sa k tomu pridajú chladné krátke dni bez slnka, finančný stres, návrat do práce a tlak z novoročných predsavzatí, nevplýva to na nás dobre. Niektorým neprospieva ani sociálna izolácia a čas strávený osamote, zatiaľ čo iným škodí práve čas strávený s toxickými rodinnými príslušníkmi.

Kombinácia týchto faktorov spôsobí, že sa cítime mimoriadne skleslo a depresívne. Na druhej strane ale niektorí odborníci s týmto trendom nesúhlasia. Tvrdia, že depresiu a výkyvy nálad nemožno presne predpovedať na základe jedného dňa alebo vzorca, pretože depresia je komplexný stav ovplyvnený rôznymi faktormi.

Na duševnom zdraví záleží

Modrý pondelok sa aj napriek tomu stal súčasťou našej kultúry a niekedy sa využíva ako príležitosť na zvýšenie povedomia o duševnom zdraví a na podporu starostlivosti o seba. Vieš, ako túto pochmúrnu náladu prekonať a čo by si mala v tento deň robiť, ak sa necítiš najlepšie?

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.