Tieto 4 jesenné koláče si musíš upiecť: Majú menej kalórií, ako by si čakala

Keď sa povie jeseň, určite ti hneď napadnú jabĺčka, hrušky, škorica, tekvica či iné chutné dobroty. Z nich si môžeš pripraviť aj vynikajúce jesenné koláče, ktorými si osladíš a spríjemníš svoj život. Máme pre teba 4 výborné recepty, po ktorých sa budú olizovať všetci, ktorým dáš ochutnať.

Tieto jesenné koláče si môžeš dokonca dopriať aj v prípade, že sa snažíš zdravo žiť. Ide totiž o trochu zdravšie verzie dezertov, ktoré nezruinujú tvoj kalorický príjem. Samozrejme, pokiaľ nezješ naraz celý plech. 🙂

Presný zoznam ingrediencií a postup nájdeš v instagramových príspevkoch. Keďže ide o video recepty, môžeš si byť istá, že si tieto koláčiky zvládneš pripraviť aj sama.

Cheesecake tekvicové rezy

Na cheesecake nemusíš použiť len klasické maslové sušienky, ale rozmixovať môžeš aj nejaké zdravšie a aj ochutené, napríklad s rakytníkom a pomarančom. Krém môžeš doplniť tekvicovým pyré z Hokkaido tekvice, vďaka čomu budú tieto rezy zaujímavé hneď na prvý pohľad.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Simona Malková (@simona_malkova)

Tekvicový chlebík

Pumpkin spice chlebík zo Starbucksu patrí k obľúbeným pochúťkam, no čo keby si si ho pripravila v zdravšej verzii? Taktiež budeš potrebovať upečenú Hokkaido tekvicu, ku ktorej pridáš pár zdravých ingrediencií a môžeš si vychutnávať lahodný výsledok.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Andy Štěch | Nutrition coach (@andy.stech)

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.