Chudnutie je jednou z najčastejších debát najmä nás, žien. Snažíme sa schudnúť a aj keď sme vyskúšali nespočetné množstvo diét, ktoré aj tak nepriniesli žiadnu výhru, kilá nejdú dole. Prečo je to tak?
Poukážeme na 14 najčastejších príčin, ktorých sa dopúšťame všetci. Či už tí, ktorí chcú schudnúť alebo aj tí, ktorí pribrali a nepoznajú príčinu.
1. Nesprávne stravovanie. K najčastejším príčinám zlého stravovania patrí najmä to, že uprednostňujeme väčšie porcie jedla. Jeme pravidelne, t.j. 5-6 krát do dňa, ale vždy veľa. Prípadne aj naopak, jeme len 2-krát do dňa a taktiež vo veľkom množstve, čo je veľkou príčinou prejedania sa, napríklad večer pred spaním. Ideálne je pravidelné stravovanie, t.j. 5-6 krát denne, ale v menších množstvách.
2. Nejeme klasické jedlá, ale vysokokalorické. Samozrejme, nikde nie je napísané, že občas nemôžeme zhrešiť a dať si do úst aj nejaký ten hamburger, hranolčeky, chipsy a iné „chuťovky“, ale treba vedieť odhadnúť správnu mieru. Ak preferujeme denno-denne vyprážané jedlá alebo iné, vysokokalorické, je jasné, že sa nám nepodarí schudnúť alebo udržať si váhu na uzde.
3. Preferujeme skôr sladšie jedlá s vysokým obsahom tukov a kalórií. Nesnažíme sa tým povedať, že je prísne zakázané obmedziť všetko sladké. Skôr si nájsť inú, lepšiu alternatívu toho, ako získať sacharidy a to zdravšou formou.
4. Ďalším nesprávnym variantom ako schudnúť je, že aj keď všetko dodržiavate, ako tak, stále sa vám nedarí schudnúť. Príčinou môže byť aj jednotvárna strava. To, čo sme si niekde prečítali, aké sú zdravé ovsené vločky, celozrnný chlieb, či šalát s kuracím mäsom neznamená, že je správne, ak to budeme jedávať každý deň. Snažme sa preto mať pestrú a bohatú stravu, ktorá nám do tela dá všetky potrebné vitamíny a minerálne látky, vďaka ktorým sa nám telo poďakuje a naša váha takisto.
