Instagram/momhospitalsangli
To, že tehotná žena by nemala cvičiť, je mýtus. Počas tehotenstva môže cvičiť úplne bez problémov, keď sa športu venovala aj pred otehotnením. Ak však necvičila, začínať nemusí.
Všetkým ženám však odporúčame tieto tréningy. Cviky sú zamerané na prirodzený a ľahší pôrod.
V tomto prvom videu nájdeš cviky podobné pilates, vykonávané na fit lopte, no aj v ľahu. Celý tréning trvá cca 25 minút, takže ti nezaberie veľa času a dá sa vykonávať každý deň.
Druhé video ti ukáže 10 cvikov, ktoré by mali byť základom pri príprave na ľahší pôrod. Je v ňom vysvetlené, ako sa majú cviky vykonávať a koľko opakovaní je potrebných.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
3 najčastejšie chyby pri cvičení, kvôli ktorým ťa bolí celé telo: Robíš ich aj ty?
Cvičenie je v dnešnej dobe oveľa viac než len trendom. Je to životný štýl, spôsob, ...
Fitness
Chudnutie bude jednoduchšie: Stačí, ak si osvojíš tieto 4 ranné návyky
Chudnutie je pre mnohé ženy záhadou. Aj keď sa akokoľvek snažia, nedarí sa im. Niektoré ...
Fitness
Chudnutie nie je len o jedle a pohybe: Tvoja myseľ rozhoduje viac, než si myslíš
Asi si už počula o tom, že chudnutie sa začína najprv v hlave. Niečo na ...
Fitness
Týchto 5 zásad ťa zbaví kíl rýchlejšie, než čakáš: Tajomstvo úspešného chudnutia
V prvom rade je dôležité uvedomiť si, že každé telo je iné a na každú ...
